komisch - bei dem programm das ich mache darf ich (mit 68 kg) nur 20-23 points essen. :-( nehme aber trotzdem zu wenig ab, finde ich, überhaupt wobei ich doch so viel sport mache (mindestens eine halbe stunde am tag laufen, bis zu 1 1/2 stunden inline skaten). und kaum ess ich mal 2-3 points mehr, hab ichs auch schon mehr auf der waage :-((

Was ist das denn für ein Programm? Bei unter 70 kg (mit Kleidern und Schuhen) darfst Du doch nur 18 P. essen.
Bei so viel Sport hast Du natürlich Muskelmasse aufgebaut. Die wiegt mehr als Fett. Vielleicht solltest Du Dich mal mit dem Maßband messen, statt nur zu wiegen. Sun* :)

Also ich wiege knapp über 68 kg (mit Kleidung) und darf (noch) 20-25 Points essen (das ist bei meinem Programm die Spanne von 68-79 kg - ich darf dann natürlich eher nur 20 Points essen). Angeblich dürfte und sollte ich aber meine Pointsspanne voll ausnützen, das kann ich mir aber irgendwie nicht vorstellen. Mir ist aber schon öfter aufgefallen, dass mein programm (das sich "winning-points" nennt) andere Maßstäbe hat als z.b. das in deinem Profil. So z.b. haben 1oo g Kartoffel 1 Point, und die muss man immer dazurechnen, egal wieviel man isst. Es gibt auch keine "Fettverpflichtung", wichtig ist nur 2 Milchmahlzeiten, 5 Obst/Gemüsemahlzeiten und 6 Wasserportionen zu sich zu nehmen.-Vollkornprodukte haben prinzipiell weniger Points und alles was Ballaststoffe hat, aber das wird wohl überall gleich sein. Andere Frage: Glaubst du wirklich, dass ich in ca. 3 Wochen mit regelmäßigem Sport schon soviel Muskelmasse aufgebaut habe, dass sich das auf das Gewicht auswirken könnte? Allerdings fällt mir schon auf, dass ich in einige Hosen jetzt besser reinpasse, obwohl ich höchsten zwei kilo abgenommen habe. Liebe Grüße - Claudia

in meinem Programm: Auch Obst wird mitgerechnet und hat meistens bei 100 g 1 Point und auch Kleinstmengen (Honig, Sahne, etc...) müssen eingerechnet werden. LG - Claudia

Willst du noch abnehmen? Dann darfst du bei 68 Kilo nur 18 Points essen. Es sei denn, du verfutterst auch deine Bonuspoints vom Sport. Wenn du das nicht machst, dann geht das Abnehmen schneller. Da du relativ viel Sport machst, kann es auch sein, dass das Muskelzunahme ist. Muskeln sind schwerer als Fett. Jessi (Jejeba77+Philipp) ist bereits in der Erhaltung, deshalb darf sie mehr Points essen. LG Lelaina

du darfst nur 20-23 essen, weil du noch in der Abnehmphase
bist. Ich bin ja eigentlich in erhaltung, deshalb werden
meine Points wieder gesteigert...
Jessi