Diät, was darf ich essen?

Hallo ihr lieben,
ich mache eine Diät und möchte 6-8 kilo abnehmen. 18 Kilo sind seit der geburt von unserem baby schon runter aber dann ging nix mehr runter.
ich habe jetzt pflanzliche tabletten die mir helfen weniger zu essen. jetzt kommt meine frage was darf ich denn in welcher menge essen?
ich esse z.b. 1 beutel ebly mit gemüse (1 beutel reicht für 2 mal mittag) morgens 2 scheiben knäckebrot mit diät magarine und dünnen geflügelschinken oder auch lachsschinken, nachmittags 2 mal knäckebrot mit magarine und ganz dünn marmelade abends dann nochmal 2-3 scheiben knäckebrot mit dünn kräuterkäse. was darf ich denn noch essen wenn ich hunger habe?
liebe grüße
kirstin

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Re: Diät, was darf ich essen?

Hört sich ein bißchen einseitig an! Viel Obst und Gemüse sollte nicht schaden! Gemüsesuppe ist auch prima.
Was ist ebly?
LG
Petra

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Re: Diät, was darf ich essen?

ebly sind sowas ähnliches wie reis. . .

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Re: Diät, was darf ich essen?

Hallo Kirstin!
Also, für mich hört sich Dein ganzer Tagesplan ein bisschen sehr einseitig an! Ich würde an Deiner Stelle nicht immer nur Knäckebrot essen, sondern ruhig auch mal eine Scheibe Vollkornbrot. Das hat den Vorteil, dass es länger satt macht und auch einfach mehr Inhaltsstoffe hat als Knäckebrot (das man ernährungsphysiologisch mit einer Scheibe Pappe vergleichen könnte). Ausserdem würde ich viel mehr Obst und Gemüse einplanen! Statt Knäckebrot abends einen Salat oder Rohkostteller. Oder morgens statt Knäckebrot ein Müsli mit Obst. Ansonsten auch die Milchprodukte nicht vergessen, ein Joghurt am Tag sollte Pflicht sein! Und gutes Öl ist auch sehr wichtig, am besten ein gutes Olivenöl über den Salat abends. Viel trinken! Das wäre dann perfekt...;))
Viel Erfolg, Annette

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