Hallo,
nach einer Gewichtsabnahme von 15 Kilo und einer Zunahme von 2 kg über Weihnachten(schäm) möchte ich nochmal 10-12 Kilo abnehmen.
Mit Diät wäre das kein Problem, allerdings an den Problemzonen brauchts schon einiges an Sport.
Studio und Laufen geht nicht, weil ich meine kleine Tochter nich abgeben kann. Ich hatte an ein Gerät für zu Hause gedacht! V.a da ich jeden Tag was machen möchte!
Könnt ihr da was empfehlen?
V.a. Oberschenkel, Bauch und Oberarme sollten trainiert werden!
Viele Grüße
Micha(momentan wieder bei 89kg)
Diät und welcher Sport?
Bisherige Antworten
Re: Diät und welcher Sport?
Hi Micha
dann kommt doch eigentlich nur ein Crosstrainer in Frage???
Andere Frage, wieso kannst du dein Kind nicht abgeben?
Willst du es nciht oder gibt es im Fitnessstudio keine Kidnerbetreuung?
Hast du keine Nachbarin, die die Kleine nehmen koennte, wenn du ein oder zweimal die Woche ins Studio gehst?
Kennst du Kiesertraining???
Lg
Peanut
dann kommt doch eigentlich nur ein Crosstrainer in Frage???
Andere Frage, wieso kannst du dein Kind nicht abgeben?
Willst du es nciht oder gibt es im Fitnessstudio keine Kidnerbetreuung?
Hast du keine Nachbarin, die die Kleine nehmen koennte, wenn du ein oder zweimal die Woche ins Studio gehst?
Kennst du Kiesertraining???
Lg
Peanut
Re: Diät und welcher Sport?
Theoretisch könnte ich meine Tochter schon zur Oma geben, aber das bedeutet für mich zusätzlich eine halbe Stunde Fahrt. Und da ich am liebsten mehr als nur zweimal die Woche was tun will, ist mir das zu stressig:-)
Und Streß bedeutet dann immer mind. ein Täfelchen Schokolade*gg*
Bei Kiesertraining hab ich grad mal gegoogelt, hört sich auf den ersten Blick nicht schlecht an, aber leider im Umkreis von 50km kein Studio!
Ich werd mich jetzt mal nach was umschauen, danke für deinen Tipp!
LG Micha
Und Streß bedeutet dann immer mind. ein Täfelchen Schokolade*gg*
Bei Kiesertraining hab ich grad mal gegoogelt, hört sich auf den ersten Blick nicht schlecht an, aber leider im Umkreis von 50km kein Studio!
Ich werd mich jetzt mal nach was umschauen, danke für deinen Tipp!
LG Micha
Re: Diät und welcher Sport?
Hallo
na was für ein Zufall..ich heiße auch Michaela und bin stolze Mama von meiner Emily(4.11.2003)*g*
Ab Do nächste Woche gibt es bei Aldi mehrere Sportgeräte,schau da mal rein.U.a.gibt es da ein dreier Set für Beine etc.Kostet nicht viel und ist bestimmt wirksam.Ist auch zum trainieren vom Bauch.Ich werde es mir kaufen.Außerdemkann LG
Michaela
na was für ein Zufall..ich heiße auch Michaela und bin stolze Mama von meiner Emily(4.11.2003)*g*
Ab Do nächste Woche gibt es bei Aldi mehrere Sportgeräte,schau da mal rein.U.a.gibt es da ein dreier Set für Beine etc.Kostet nicht viel und ist bestimmt wirksam.Ist auch zum trainieren vom Bauch.Ich werde es mir kaufen.Außerdemkann LG
Michaela
Re: Diät und welcher Sport?
Also bei Aldi muss ich mir später mal das Prospekt holen und schauen*g*.
Fett verbrennen hört sich doch gut an...davon ist bei mir noch jede Menge da:-))))
Ich werd gleich mal Preis-Leistung vergleichen!
Vielen Dank und schöne Grüße an Deine Emily...meine Emily hält hoffentlich grad ihren Mittagsschlaf und liest nicht schon wieder im Bett:-)))
LG Micha
Fett verbrennen hört sich doch gut an...davon ist bei mir noch jede Menge da:-))))
Ich werd gleich mal Preis-Leistung vergleichen!
Vielen Dank und schöne Grüße an Deine Emily...meine Emily hält hoffentlich grad ihren Mittagsschlaf und liest nicht schon wieder im Bett:-)))
LG Micha
Re: Diät und welcher Sport?
Ich fahre seit knapp 6 Wochen täglich auf dem Fahrradergometer und habe sicherlich im wesentlichen dadurch sehr schnell abgenommen. (10 kg. in 5 Wochen).
Crosstrainer traute ich mich nicht, weil ich es vorher mit Joggen versucht habe und nach einer Woche täglichen Laufens zwei Wochen lang derart schmerzhaft meine Knie gespürt habe, daß ich kaum mehr gehen konnte. (Ich wog 87 kg bei 165 cm). Erst nach zwei Wochen war ich wieder einigermaßen beschwerdefrei. Gelenkschonender als der Crosstrainer ist das Fahrrad, allerdings auch weniger effektiv. Besonders die Arme und der ganze Oberkörper werden beim Radeln nicht belastet. Doch mit der Fettverbrennung hat es bei mir prima geklappt.
Ich schätze auch die Unabhängigkeit, daß ich jederzeit zuhause trainieren kann, wenn gerade Zeit ist und die Rüstzeiten sind sehr niedrig. Ich nutze oft die Mittagspause meiner Kinder.
Bevor ich mir an Deiner Stelle also einen (teuren) Crosstrainer kaufen würde, würde ich das mal mindestens eine Woche lang irgendwo ausprobieren.
Lieben Gruß
Petra
Crosstrainer traute ich mich nicht, weil ich es vorher mit Joggen versucht habe und nach einer Woche täglichen Laufens zwei Wochen lang derart schmerzhaft meine Knie gespürt habe, daß ich kaum mehr gehen konnte. (Ich wog 87 kg bei 165 cm). Erst nach zwei Wochen war ich wieder einigermaßen beschwerdefrei. Gelenkschonender als der Crosstrainer ist das Fahrrad, allerdings auch weniger effektiv. Besonders die Arme und der ganze Oberkörper werden beim Radeln nicht belastet. Doch mit der Fettverbrennung hat es bei mir prima geklappt.
Ich schätze auch die Unabhängigkeit, daß ich jederzeit zuhause trainieren kann, wenn gerade Zeit ist und die Rüstzeiten sind sehr niedrig. Ich nutze oft die Mittagspause meiner Kinder.
Bevor ich mir an Deiner Stelle also einen (teuren) Crosstrainer kaufen würde, würde ich das mal mindestens eine Woche lang irgendwo ausprobieren.
Lieben Gruß
Petra
Re: Diät und welcher Sport?
Hallo,
wir hatten schon mehrere Heimtrainer und alle wurden nach kurzer Zeit nicht mehr benutzt. Zu Hause fehlte einfach die Motivation.
Seit Anfang des Jahres gehe ich ins ein Fitnes Studio. Mir macht das trainieren in der Gruppe richtig Spaß, man lernt viele Leute kennen und da hast du auch die richtige Beratung. 'Mein' Studio hat eine Kinderbetreuung. Ich bin mir sicher, dass es das in seiner Nähe auch gibt.
LG Ina
wir hatten schon mehrere Heimtrainer und alle wurden nach kurzer Zeit nicht mehr benutzt. Zu Hause fehlte einfach die Motivation.
Seit Anfang des Jahres gehe ich ins ein Fitnes Studio. Mir macht das trainieren in der Gruppe richtig Spaß, man lernt viele Leute kennen und da hast du auch die richtige Beratung. 'Mein' Studio hat eine Kinderbetreuung. Ich bin mir sicher, dass es das in seiner Nähe auch gibt.
LG Ina
Re: Diät und welcher Sport?
Das kenn ich....habe auch was hier ....aber so allein
:O(...lg feechen
:O(...lg feechen
Re: Diät und welcher Sport?
Hallo,Micha..ich hab so einen crosstrainer....war vor meinen kindern im fitnessstudio mit ner freundin,das machte spaß..so allein auf dem ding:O(naja so halbherzig hab ich das mal ne zeit gemacht,aber es macht allein keinen spaß
:O(ich hüpf dann 2mal täglich 10minuten Trampolin,daran haben die kinder auch noch spaß....und dann vor MTV oder so....morgens und abends...mehr schaff ich mit den beiden auch nicht.....
ich kann meinen kleinen auch nicht abgeben,ihn nimmt keiner und vom finanziellen her gehts auch grad nicht...
lg feechen ,rät,wenn du dir son ding anschaffst,brauchst platz und echt oft n tritt in den hintern*ggg*...oder halt musik dabei oder so....
:O(ich hüpf dann 2mal täglich 10minuten Trampolin,daran haben die kinder auch noch spaß....und dann vor MTV oder so....morgens und abends...mehr schaff ich mit den beiden auch nicht.....
ich kann meinen kleinen auch nicht abgeben,ihn nimmt keiner und vom finanziellen her gehts auch grad nicht...
lg feechen ,rät,wenn du dir son ding anschaffst,brauchst platz und echt oft n tritt in den hintern*ggg*...oder halt musik dabei oder so....
Meistgelesen auf 9monate.de
-
Ultraschall: Messdaten (Sonodaten)...
KU, AU, APD, ATD, BPD & Co.: Vergleiche hier die Ultraschallwerte & Babys Gewicht mit Durchschnittswerten für jede SSW! → Weiterlesen
-
Wann ist der Eisprung? Wichtige Symptome...
Wenn eine Frau ein Baby möchte, ist das Wissen rund um den Eisprung ein zentraler Punkt. → Weiterlesen
-
Selbstbefriedigung in der Schwangerschaft:...
Das Wichtigste vorab: Darüber, dass Selbstbefriedigung eine Fehl- oder Frühgeburt auslösen könnte, brauchst du dir bei einer unkomplizierten Schwangerschaft keinen Kopf zu... → Weiterlesen
-
Bauchumfang in der Schwangerschaft: Wie...
Du bist schwanger? Dann dreht sich jetzt alles um deinen Bauch. Wie groß er wird und was seinen Umfang beeinflusst. → Weiterlesen
-
Basaltemperatur: Auswertungshilfen für...
Basaltemperaturkurve: Hier findest du Beispielkurven von anderen Frauen, die ihre Temperatur während ihres Zyklus messen! → Weiterlesen
-
Geschlecht des Babys: Wie und ab wann es...
Wusstest du, dass schon im Augenblick der Befruchtung das Geschlecht des Babys festgelegt wird? Doch ab wann lässt es sich erkennen? → Weiterlesen
-
Jungen oder Mädchen zeugen: Wie bekomme ich...
Seit jeher versuchen Eltern, das Geschlecht ihres Nachwuchses zu beeinflussen. So kann es klappen. → Weiterlesen
-
Anzeichen für die Geburt: So erkennst du,...
Geht es jetzt endlich los oder doch noch nicht? Auf diese Symptome solltest du achten. → Weiterlesen
-
Kindsbewegungen: Ab wann und wie fühlen sie...
Die ersten Tritte des Babys sind etwas ganz Besonderes. Was du über die Turnübungen in deinem Bauch wissen musst. → Weiterlesen
-
5. SSW: Was in dieser Woche passiert
Kann man das Baby in der 5. SSW schon im Ultraschall sehen und welche Anzeichen sind in dieser Woche typisch? → Weiterlesen
