hi carina!
also erstmal herzlich willkommen :)
dann mal zu deinen fragen: dauerhaft abnehmen durch gesunde ernährung. von bmi23 halte ich nicht viel. nicht nur deshalb, weil eine mitstreiterin diesen forums davon abgeraten hat sondern auch, weil es zwar vielleicht sättigend sein mag, aber der guster bleibt ja dennoch erhalten (ist ja reine kopfsache wie ich finde). wo du es genau bekommst weiß ich nicht, aber ich schätze mal, dass es in apotheken schon geben wird.
ich persönlich würde dir aber lieber zu weight watchers raten. da lernst du nämlich auf richtige art und weise, deine ernährung um zu stellen. die meisten hier machen ww und gehen in keine gruppe. bestellen sich gerade mal den einkaufsführer bzw. ww-cdrom direkt bei ww oder über ebay. ich bin nun selber in der 3. woche bei ww und habe schon 6,7kg abgenommen (stand von sonntag). bei ww musst du auf nichts verzichten, solang es im rahmen deiner erlaubten punkte bleibt. überziehst du mal, kannst du die minuspoints an den restlichen tagen einsparen. du darfst max. 4 punkte am tag einsparen und musst sie in der selben woche noch verbrauchen. näheres zu ww findest du im profil von sun*!
lg, sandra :)

Danke Sandra, dass Du Dich so schnell gemeldet hast. Was mache ich denn, wenn meine Mutter kocht? Wenn ich noch selber kochen müsste, dann hätte ich gar keine Zeit mehr für mich. 2 Kinder, 1. 6 Monate Spuckkind hoch 3! 3 Ladungen Wäsche ... bin soo froh, dass ich nicht auch noch kochen muss. Klär mich mal auf mit dem ww. Was muss ich tun. Wie funktioniert das? Bitte hilf mir!!!!!!!!!! Lg Carina

hi carina!
erstmal: ruhe bewahren *g* wir kriegen das schon hin!
ich hab auch 2 kids und somit auch nicht grad wenig zu tun *g* ich persönlich komme daher auch nicht wirklich gross zum kochen. ich kaufe mir meist - um ganz ehrlich zu sein - tk-produkte. gehen schnell, haben oft genau die punkte, die ich fürs mittagessen brauche und abends gibts dann oft eine suppe aus der pkg. zugegeben: ist keine haubenküche, aber solang ww dadurch auch funkt, bin ich durch und durch zufrieden. ww funktioniert so, dass du mit den 92kg 24 punkte verbrauchen darfst (ab 89kg sinds nur noch 22!). stillst du noch? wenn ja, dann darfst du glaub ich sogar 8 punkte mehr essen (näheres dazu im profil von sun* - unserer ww-expertin *g*). jedenfalls darfst du auch mal naschen, nur das geht halt eben auf deine punkte. überziehst du die 24 punkte, solltest du die minuspunkte in der selben woche einsparen. am tag darf man max. 4 punkte einsparen und MUSS (sofern man nicht im minus ist mit den punkten) diese pluspunkte noch in der selben woche verbrauchen! es gibt auch einige produkte, die 0 punkte haben. wenn du mal zwischendurch hunger verspürst, kannst du dir also ruhig zb. äpfel herrichten. denn die haben 0 punkte und somit würdest du keinen punkt an den 24 verlieren. mit sport kann man bonuspoints dazu verdienen, die man auch verbrauchen DARF - man muss aber nicht. klingt zwar jetzt vielleicht ziemlich kompliziert, aber wenn man den dreh mal heraussen hat (und das geht schnell *g*), dann ... ff

... funktioniert das einwandfrei :)
also, lass dich nicht unterkriegen von deinen pfunden - die wirst du mit ww garantiert los!
lg, sandra :)

Sandra, und wie mache ich das, wenn meine Mutter mittags koch. Dann rechne ich zusammen, z.B. Spagetti Bolognese. Spagetti + Hackfleisch + tomatenmark ... geht das auch so? Gib mir doch mal einen Tip, was ich jetzt machen muss! Einkaufsführer bestellen. Wo bekomme ich die Punkteliste her? LG Carina

sagen die anderen hier! Lg Carina

hi carina!
also ob es wirklich ein sch*** ist, kann ich natürlich nicht sagen, weil ich es noch nie probiert habe. allerdings halte ich nicht viel davon, denn wirklich problemlos und dauerhaft abnehmen geht nur durch gesunde ernährung. und das ist mit sicherheit nicht, dass ich früher zu essen aufhöre nur weil ich aufgrund von bmi23 ein sättigungsgefühl verspüre. fettreich isst man ja deshalb trotzdem weiter und ich kann mir dadurch durchaus vorstellen, dass man so erst recht den jojo-effekt hat, weil sich die ernährung ja nicht umgestellt hat und ich nicht ewig bmi23 nehmen kann, wenn zb. schon das wunschgewicht erreicht worden ist. insofern halte ich nix davon, probiert habe ich es aber noch nicht!
lg, sandra :)

im Profil steht auch nichts drin, Neukirch!

Nein, bin nur vom Produkt überzeugt!

Ich kann durchaus verstehen, dass man sehr skeptisch ist gegenüber vielen Schlankheitsprodukten. Wie ich aber erfahren konnte, ist BMI 23 ein natürliches patentiertes Schlankheitsprodukt, was auch klinisch getestet wurde und somit tatsächlich nachweislich das Hungergefühl auf natürliche Weise dämpft und damit eine Reduzierung der Kalorienaufnahme gegeben ist. Ein weiterer positiver Effekt ist die fettbindende Komponente und ich persönlich konnte damit tatsächlich mein Gewicht ganz entscheidend reduzieren und halten. Empfehle es doch einmal auszuprobieren.

also wenn deine mum häufig für dich kocht, dann solltest du dich mit ihr zusammen beraten. statt hackfleisch nimm zb. tartar (ich verwende es nie, aber ich glaub mich erinnern zu können, dass 30g 0,5 oder punkt haben). du solltest auch darauf achten, fettfrei bzw. fettärmer zu kochen/essen. denn 1 tl öl hat 1 punkt! an sich stimmt es schon wie du geschrieben hast: ALLES, was gegessen bzw. getrunken wird, hat punkte (außer die pointsfreien natürlich). zb. bei spaghetti: du berechnest 1 punkt für 1 tl öl, zwiebeln 0 punkte, hackfleisch (rind: 30g 1,5 punkte, schwein: 30g 1,5 punkte oder eben tartar) + punkte für entsprechende menge, tomatenmark 0 punkte (lt. basisliste meiner cd), spaghetti 100g trocken 6 punkte! du siehst also, dass da einiges zusammen kommt. zunächst einmal würde ich diesen EF bestellen. dort stehen die produkte mit den punkten drin. als nächstes kannst du dir dann gleich mal deine lieblingsnahrungsmitteln raussuchen und notieren. damit du mal weißt, wieviele punkte das hat. dann kannst du hergehen und mit deiner mum austüfteln, was du alles an punktereichen durch punktearmes ersetzt (wie zb. statt hackfleisch einfach tartar). wenn du etwas zum binden brauchst, verzichte auf mehl oder sahne und nimm lieber eine gemüsebrühe - hat 0 punkte etc...
ich habe mir auf ebay die ww-cdrom ersteigert. auf dieser cd habe ich alles drauf: eine punkteliste, ein tagebuch, einen points calculator (falls du mal von einem lebensmittel keine punkte findest, kannst du die ...ff

... punkte anhand der nährwerttabelle rausfinden), eine liste über bonuspoints etc. find ich echt klasse, weil da alles drauf ist, was man braucht!
lg, sandra :)

Sandra, für was ist der Points Calculatior gut? Z.B. wenn man eine TK-Pizza isst, wieviel Punkte die hat? Gibt es dafür auch eine Formel oder muss ich mir so ein Ding kaufen? Bitte gib mir Tips. Ich will auch abnehmen und werde mir EF bestellen oder ersteigern. Habe heute nur Obst gegessen, noch nicht süsses, bin stolz. Will auch endlich zählen, ev. darf ich ja dann abends auch mal ein paar Chips *mampf* essen? LG Carina

hi carina!
sorry, dass ich mich gestern nicht mehr gemeldet hab. aber dann wurden plötzlich meine kids munter und am frühen abend hatten wir dann auch noch spontanen besuch.
bezügl. des calculators: solltest du in der lebensmittelliste mal kein produkt mit den punkten finden, dann kann man sich die punkte für ein produkt über den calculator ausrechnen, indem man kcal und fettgehalt eingibt! ist ziemlich praktisch wie ich finde.
eine tk-pizza hat so zwischen 18 und 20 punkten. also recht viel. da reicht fürn abend grad mal eine suppe oder so.
du darfst natürlich auch mal chips essen (kartoffelchips, 1 handvoll - 15g - 2 punkte). wie gesagt: du darfst alles essen, was im rahmen deiner punkte möglich ist. wenn du mal über deine punkte isst, kannst du die minuspunkte in derselben woche noch einsparen!
lg, sandra :)

Morgen Sandra. Das hört sich für mich alles logisch an. Werde mir gleich mal sowas bestellen. Egal, alles kostet Geld. Leider bin ich heute Nacht x mal aufgewacht, weil ich hunger hatte. Habe ja noch keine Tabelle habe einfach wenig gegessen, ev auch zu wenig? Hast Du nachts, als Du begonnen hast, auch hunger? Wieviel willst Du denn abnehmen? Danke, wir treffen uns bestimmt öfters hier! LG Carina

hi carina!
möglich, dass du zu wenig gegessen hast.
ich hab zwar nachts keinen hunger, aber hin und wieder abends. je nachdem verbrauche ich dann noch meine points und wenn ich keine mehr übrig hab, hab ich mir einen apfel genommen. der hilft ja auch gegen den hunger :)
ich möchte noch so einiges abnehmen - 30kg solltens schon werden :)
lg, sandra

Was wiegst Du denn, wenn ich fragen darf? Wenn ich 30 kg abnehmen, dann ahbe ich Normalgewicht (60 kg) und habe angst, dann nur noch alles schwabbelt, denn tägl. sport zu machen, kann ich nicht, du? LG Carina

ich wär dann so bei 65kg (wiege jetzt also 95). regelmässig ins fitnesscenter geh ich erst ab okt. wieder :)
lg, sandra

ich werde wieder Aerobic anfangen! vormittags, dann ist meine Große im Kindi und Marco geb ich bei meine Mutter ab. Fitness-Studio ist nicht mein Ding. Also, 20 kg (70 kg) das würde mir reichen. Habe gerade mal bei e ... mitbeboten, hoffentlich bekomme ich den Einkaufsführer. Habe heute morgen 1 dicke scheibe Vollkornbrot, 1 bißchen Margarine und 1 TL Marmelade gegessen. Kaufst Du bei Aldi ein, wenn ja, was kochst Du von Aldi zu mittag. Ich bin ja schon so gespannt mit dem Punktezählen. Wie alt sind Deine Kinder? Also, bis bald! Carina

kaufe nicht bei aldi ein. nur ab und zu, wenn ich lust auf scoko hab, dann kauf ich mir ne pkg. pudding.
meine grosse ist jetzt bald 26 mon. und die kleine wird am sonntag 10 mon. wie alt sind denn deine? hast du schon einen blick auf unsere forums-hp geguckt? link in meinem profil!
lg, sandra

meine Mutter wird bald 67 Jahre alt, wenn ich zu ihr sagen, kaufe TAtar kann zeigt sie mir den Vogel. Dann esse ich halt nur Spagetti oder ganz wenig vom anderen. Was kauft Du für Fertiggerichte was man bei ww essen kann? Also, jetzt gucke ich mal bei e hhhääää b ay ob ich was finde. Hoffe, ich nerve nicht, aber habe sooo viele Fragen. Leider kenne ich eine Frau, die hat 50 kg mit ww abgenommen, 2 Jahre später hatte sie alles wieder drauf. Jetzt sehe ich sie mal dick, mal dünn, ständig ist sie bei den ww. Bei ihr sehe ich, dass ww bei ihr nicht funktioniert bzw nur funktioniert, wenn sie punkte zähle. Und ihr leben lang punkte zählen, das will sie nicht. was hast Du für einen tip? LG Carina

nachdem ich mein wunschgewicht noch lange nicht erreicht hab, kann ich dir dazu leider keinen tip geben (gehe auch selbst in keine gruppe wo ich eventuell eine gruppenleiterin fragen könnte).
ich mache mir oft gefüllte paprika (leider aus der dose, denn zum kochen komme ich ja nicht) mit reis (beides zusammen 11 punkte), puten cordon bleu mit kartoffeln (zwischen 14 und 15 punkten)... ach ja, einen tip hab ich noch: kartoffeln haben übrigens 1 portion bis du satt bist 2 punkte!!! guck mal in mein profil. da findest du einen netten link zur forums-hp. und dort findest du leckere rezepte!
lg, sandra

haben weniger Points. Ich mach die so: Pro Person 120g Nudeln (=6 Points). Für die Soße 20g Butterschmalz und 30g Mehl (=6 Punkte, 3 P. pro Person) und 500g Tomatenpürree (0 P.). Dann eventuell noch Käse dazu ... Parmesan ist sehr sparsam. Bei 17% Fett absolut haben 15g 1 Point.
Viele Grüße,
Christine

Hi Christine, blöde ist halt, dass meine Mutter kocht. Irgendwann werde ichauch mal wieder kochen, aber zur zeit ist das nicht drin. mein sohn ist ein spuckkind ... wäsche wäsche. Bin froh, wenn meine Mutter kocht. LG Carina

Aber vielleicht kannst Du sie ja überzeugen, zumindest fettarm zu kochen, und viel mit Kartoffeln und Gemüse. Und stell Dir viel Obst hin (Äpfel, Nektarinen zum Beispiel), die kannst Du zwischendurch essen wenn Du Hunger hast.
Viele Grüße,
christine

fettarm, das ist ein Fremdwort für sie! Nun ja, ich habe nur Spagetti gegessen und 2 Krümel Hackfleisch. Egal, ich denke auch, muss mehr Obst essen. 1 Scheibe Brot abends, Gurke, Paprika und 3 Scheiben Schinken, was hat das für Punkte? Danke CArina

50g brot, 2 punkte
gurke, paprika 0 punkte
40g schinken, gekocht, ohne fett 1 punkt
lg, sandra :)

bin gerade bei ebay. verkaufen sich die frauen die ef und die Punkteliste auch untereinander? wie ist das, muss ich mir da wirklich was ersteigern. wenn ja, auf was kommt es an? lg carina

was ich echt nicht kapier, bei ww kostet der ef 9,90 euro und gebote stehen auf 11,50 euro. kann das sein? 7. Auflage ... ist das der richtige? lg carina

hi
ich kucke auch grade, es ist so,weil bei ww die versandkosten 5?, aber günstig kan man es nicht nennen.
Gruß Bea