Danke für alle Antworten in Sachen Diät/Brotaufstr

Hallo Ihr,
danke Euch allen für die wirklich zahlreichen Antworten auf mein Diät- bzw. Was-esse-ich-anstelle-von-Butter-Posting.
Ich denke, ich werde verschiedene Dinge ausprobieren wie. zB. Brunch legere und auch der Tipp mit Tomatenmark bzw. Senf klingt lecker.
Zum Thema "Mittelchen" aus der Apotheke: ich weiß, daß das keine Dauerlösung ist. Und ich hatte ja auch geschrieben, daß ich denke, daß es das allein nicht ausmacht. Denn wenn´s das wäre, gäbe es wohl keine dicken Menschen mehr ;o)
Aber: jetzt, für den Anfang, ist das unterstützend gar nicht schlecht. Die Kapseln binden das Fett und schleusen es direkt in den Darm zur Ausscheidung.
Ich bin seit Donnerstag SEHR konsequent, trinke wenigstens 2 l am Tag, esse sehr fettarm, viel Obst und Gemüse und: ich strampele nun jeden Abend 30-40 Minuten auf meinem Ergometer.
Demnach werde ichs auch nicht mehr schaffen, allabendlich hier reinzuschauen. Denn mein Training abends ist wichtig; und ohne wirds nicht klappen, wenn man wie ich 30-40 Kilo abnehmen will.
Aber ich versuche, in regelmäßigen Abständen hier reinzuschauen und mich zu melden.
Liebe Grüße + Euch allen einen schönen Sonntag
Moon