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Bonuspoints für körperliche Arbeit?

Mein Mann möchte auch ein paar Kilos verlieren und ich rechne seine Points für ihr aus. Er kommt mit seinen 26 P. aber nicht zurecht. Allein schon zur Arbeit(2 Scheiben Brot 1 Sch. Käse 1 Sch. Putenaufschnitt + Strechfett + 1 Milchreis mit Fruchtzubereitung) bringt ihm knapp die Hälft seiner Punkte. Da er aber 8 Std. körperlich arbeiten muss (nix Büro) möchte er nicht darauf verzichten. sicherlich könnten wir den Milchtreis gegen Obst eintauschen, das würde ihm aber schwer fallen, da er schon nur noch Obst bei den Zwischenmahlzeiten isst (verzichtet tapfer auf seine geliebteb Kekse). Kann er sich eigentlich für seine Arbeit Bonuspoints anrechnen? LG Claudy die gleich 4 Stunden im Laden steht, sich dafür aber keine Bonuspoints anrechnet.
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Re: Bonuspoints für körperliche Arbeit?

hi claudy!
wie schwer ist denn dein mann und was für eine tätigkeit soll das sein?
lg, sandra :)
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Re: Bonuspoints für körperliche Arbeit?

Hallo Claudy,
ich denke, man kann sicher berücksichtigen, wenn dein Mann körperlich arbeitet. Schau doch mal auf die CD, da ist z.B. auch Putzen dabei, selbst dafür kriegt man noch 0,5 P. pro Viertelstunde. Ich denke, er könnte die Punkte für Gartenarbeit nehmen, das ist ja auch körperliche Arbeit und kein Sport.
Kannst du denn am mitgenommenen Frühstück nicht noch was sparen - fettreduzierter Käse, Halbfettmargarine oder - butter??
LG, Susi
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Re: Bonuspoints für körperliche Arbeit?

Soviel ich weiß sollte man aber nicht mehr als 14 Bonuspunkte pro Woche verbrauchen. Am besten aber mal ausprobieren, wieviel er essen dürfte, bis die Abnahme evtl. nicht mehr weitergehen würde. Es ist vielleicht etwas schwierig, das im Voraus genau sagen zu können. Ausserdem würde ich an Deiner Stelle versuchen, etwas pointsarmer zu kochen, bzw. ihm andere Sachen zum Frühstück mitzugeben. Nicht unbedingt weniger, aber nicht so gehaltvoll. Er soll ja nicht hungern. In meinem Profil kannst Du unter Punkt 14 Tipps bekommen, wie man ohne "Geschmacksverlust" andere Lebensmittel findet. Gruß, Sun* :)
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Re: Bonuspoints für körperliche Arbeit?

Beim Mittagessen koche ich schon sehr kalorienarm. Viel Gemüse usw. Aber er sit halt den halben Tag auf der Arbeit und hat da ganz schön Kohldampf. Wir werden den Milchreis auf jeden Fall wohl austauschen und kalorienärmeren Aufschnitt wählen. Er ist 1,80m gross und 79 kg schwer. Er arbeitet am Band in einem Kupfer verarbeiteneden betrieb. Muss Rohre schleppen und in die Maschine einspannen. Natürlich ist das nicht so anstrengend wie Sport, aber anstrengender als z. B. ein Schreibtischjob. Bei uns sind halt die Zwischenmahlzeiten schwieriger. Mittagessen habe ich schon lange kalorienärmer gekocht (gab allerdings gerade in letzter Zeit Ausnamen, da ich wegen der Kleinen sehr wenig Zeit zum kochen hatte, da gabs häufig Pizza, Lasagne und Spaghetti Bolognese, das machen wir jetzt natürlich nicht mehr, die Kleine lässt mir so langsam auch etwas mehr Zeit - ist jetzt 5 Monate alt). Aber der Tipp mit den 14 Bonuspunkten, das werde ich mal testen, wenn er 2 Punkte mehr pro Tag verbraucht nimmt er glaub ich trotzdem noch ab. LG Claudy
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Re: Bonuspoints für körperliche Arbeit?

Wie lange macht Ihr denn schon WW? Ich denke, mit der Zeit kennst Du Dich so gut aus, dass es Dir wirklich gelingt, bestimmte Zutaten auszutauschen und nicht unbedingt an der Menge zu sparen. Du weisst ja sicher, dass man Kartoffeln bis zum Abwinken essen kann. Mage er die? Und Tomatensoße hat erst mal gar keine Punkte und wie Du vielleicht in meinem Profil gelesen hast: Es gibt auch ganz mageres Rindfleisch. Man wird erfinderisch. Dein Mann darf eigentlich gar nicht merken, dass er abnimmt. Sonst schmeckt es auch nach Diät und er hält nicht lange durch.
Wenn Du keine Ideen zum Austauschen bestimmter Lebensmittel hast, dann mail uns ruhig. Gruß, Sun* :)
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Re: Bonuspoints für körperliche Arbeit?

Mit WW sind wir gerade erst angefangen, aber ich habe vor meiner Schwangerschaft immer sehr kalorienbewusst gekocht, so dass wir beide nicht wirklich dick sind. Mein Mann will nur 3-4 kg abnehmen um wieder in seine Jeans zu passen und bei mir sind es halt die Schwangerschaftspfunde. Ausserdem hatte ich vorher eine Hormonbehandlung, da sind auch noch 3 kg hängengeblieben. Kartoffeln ohne Sosse sind nicht unser Ding, dafür wohl als Kartoffelbrei (gibts Morgen) Eben habe ich gelesen das eine Tüte Reis nur 3 Punkte hat. In meiner Liste steht 1 P. für 20 Gramm. Was muss ich mir denn nun anrechnen. Habe heute ittag 60g Reis (Trockengewicht) gegessen. LG Claudy Hab übrigens auch mal ein Rezept für Dich: 300g tiefgefrorene Erdbeeren (oder anderes Obst) in einen hohen Rührbecher geben 500 ml Buttermilch dazu und flüssig Süsstoff nach Geschmack. Dann mit einen Pürierstab pürieren und sofort servieren. Macht 3P. und reicht für 2-3 Personen. Ist ein super Eisersatz, gibts bei uns heute Abend als Leckerli vor dem Fernseher.
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Re: Bonuspoints für körperliche Arbeit?

Wenn Ihr schon "fast" Euer Idealgewicht habt, kann es evtl. mit der Abnahme etwas langsamer gehen. Hatte schon mal im Forum erzählt, dass wir in der Gruppe eine Frau mit rund 150kg hatten, die hat in der 1. Woche 7kg verloren. Ich habe mit 91kg angefangen und war in der 1. Woche 2,5kg los.
60g Reis (Trockengewicht) entspricht doch ungefähr einem kleinen Kochbeutel (für 1 Portion). Der für 2 Personen hat 125g. 3 P. ist da schon richtig. In Deiner Lsite steht ja auch 20g 1P. Da ist auch das Trockengewicht gemeint.
Wieso wollt Ihr denn Kartoffeln ohne Soße essen? Mit den 2 P. für Kartoffeln ist janur gemeint, dass Kartoffel "pur" 2 P. hat. Natürlich soll da schon noch Soße dazu. Lies vielleicht nochmal meinen Profiltipp unter Punkt 14 über die Gulaschsuppe von Erasco, die man lecker als Soße verwenden kann. 100ml nur 1 P.
Das Rezept mit den Etrdbeeren und der Buttermilch merke ich mir. Vielen Dank, Gruß Sun* :)
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