Hallo,
vielleicht könnt Ihr mal einmal über meinen gestrigen Tag "drübergucken", um eventuell aufgetretene Fehler zu entdecken. Ich halte mich eigentlich für ziemlich konsequent und doch habe ich seit 14 Tagen Stillstand und insgesamt (in fast 4 Wochen) nur ca. 1 kg abgenommen. Hier erstmal meine Rahmendaten: ich bin 28 Jahre alt, 1,64 m groß und wiege heute 64,5 kg. Ich habe errechnet, dass ich 21 Punkte am Tag essen darf. Gestern war ich eine Stunde schwimmen und habe dadurch 8 Bonuspoints verdient. Tja, hier kommt jetzt mal mein Essensplan von gestern:
Morgens:
Kaffee (ohne alles)
2 Brote -> 4,5
Schinken -> 0,5
Marmelade -> 0 (wirklich nur ganz wenig)
Mittags:
2 Milchbrötchen -> 4,5
S C H W I M M E N
Nachmittags:
Schoko-Quark-Brötchen ->3
2 Negeküsse -> 3,5
Abends:
Kartoffeln -> 2
Grünkohl -> 0
Kasseler 125 g -> 4
250g Joghurt 1,5% -> 2
Ich habe also für 24 Punkte gegessen, was aber doch eigentlich ok sein müsste, da ich ja 21 Punkte habe plus 8 BP dazu hatte. Getrunken habe ich ca. 1,7 Liter und Obst habe ich auch etwas gegessen, allerdins gibt es da bessere Tage als den gestrigen, doch wenn ich in der Uni bin, habe ich einfach nicht sooo viel Zeit zum Essen (mein Stillstand ist aber seit 14 Tagen und ich habe nur gestern nicht ganz soviel Obst gegessen). Wieso hatte ich heute morgen 0,4 kg mehr als gestern???? Ich bin kurz vorm Verzweifeln, denn ich bemühe mich nun schon seit 4 Wochen und der ERfolg ist ja nun mehr als mäßig. Und bitte gebt jetzt keine Antworten von wegen dass ich gar nicht abnehmen bräuchte und noch unnetter, wie wir sie die Tage schon hatten. Glaubt mir, ich habe gebug Potenzial dazu und schwer fällt es mir allemale. Ich hoffe, dass irgendjemand eine Idee hat, was bei mir falsch läuft.
Gruß
Heidi