hallo manuela,
auch von mir "herzlich willkommen".
genauso wie "landei" gehöre auch ich zu den schweren fällen und würde wahrscheinlich meinen rechten arm dafür hergeben, wenn ich überhaupt mal in die nähe von 60 kg kommen würde aber schließlich muß jeder für sich entscheiden, ab wann er oder sie sich wohlfühlt. ich bin zwar eine der vielen hier im forum die nach weight-watchers abnimmt (mit einigen unterlagen aber ohne gruppe) würde aber fast sagen, daß es sich bei "nur 5 kilo" (versteh mich nicht falsch) nicht lohnt, sich extra einkaufsführer o.co zu besorgen und sich in das anfänglich doch recht umständlich erscheinende punktesystem einzulesen. ich weiss halt nicht, wie dein jetziger ernährungsplan aussieht aber vielleicht hilft es schon, mehr obst und gemüse zu essen und die versteckten fette sowie schoki, cola etc. zu vermeiden. habe letztens auch mal in einem anderen forum den verweis auf www.fettpunkte.de gesehen da kannst du ja auch mal reingucken. drück dir die daumen, daß du die für dich richtige und erfolgversprechende methode findest. natürlich freuen wir uns auch über jeden, der den "anonymen ww-lern" beitreten möchte (sind schließlich keine sekte, die hier mitglieder werben oder was verdienen will). grins
gruß rena