Hallo Astrid!
also denk dir nix, das ist ganz normal. Letztendlich ist ja Alma auch nichts anderes als fasten und da ist es nunmal so, dass der Körper erst umschalten muss. Ich weiss ja nicht, wie du es gemacht hast, aber normalerweise macht man 3-4 Entlastungstage vorher - sprich Obst oder Reistage oder auch "die Suppe" dann am 1. Fastentag glaubern oder Einlauf. Während der Zeit hilft sehr am Nachmittag eine Stunde (falls möglich) zu ruhen - am Besten mit einer heissen Leberpackung zum entgiften (Wärmflasche mit feuchtem Tuch auf den Leib legen und dann gut zudecken. Oder auch Wechselbäder oder ein zügiger Spaziergang. Ganz wichtig auch nicht rauchen - falls du das tutst kann das auch zu Kopfschmerzen kommen. Als Lesetipp gibts da ein wirklich gutes Buch von Dr. Hellmut Lützner "Wie neugebohren durch Fasten" da sind jede Menge Tipps drin. Also ich mach es seit Jahren mindestens 2mal pro Jahr und seit ich Almased kenne auch damit, weil Eiweiss eben ein wesentlicher Bestandteil ist, der mehr Energie beim verbrennen verbraucht als er gibt - und eben weil es der Körper braucht.
Ich hoffe du kannst was damit anfangen!
Grüße aus München
Andrea