Hallo Schmusepilz,
gerade, wenn du Probleme mit süßen Sachen hast, würde ich
dir als Alternative vorschlagen, mal die Montignac-Methode
anzuschauen. Ein Ziel der Methode ist es, den Blutzucker
zu normalisieren und vor allem auch nicht zu sehr abfällt,
was nämlich zu (Süß-)Hunger führt.
Man kann viel essen, und nur ein Paar Sachen weglassen.
Hinweise findest du auf den Seiten www.montignac.ch (mit
gutem Forum) oder www.montignac.de oder auch bei Wikipedia
ibt es einige Seiten mit Informationen:
http://de.wikipedia.org/wiki/Montignac-Methode
http://de.wikipedia.org/wiki/Glykämischer_Index
http://de.wikipedia.org/wiki/GI-Liste
Ich kann dir auch Zusammenfassungen per Mail schicken,
wenn es dich mehr interessiert.
Viele Grüße ... Birgit Lachner

erstmal viele danke für deine links
Vor ca 2 Jahren hab ich mich mal bei einer sogenannten Gesundheitsberatering zum thema abnehmen erkundigt und sie führte gruppen zur Montignac- Methode. Das Problem war, dass sie unmengen Geld wollte, was ich nicht bereit war, zu geben ;-)) und das war so ein komisches erlebnis dass ich sehr davon abgekommen bin. Ich habe mir deiner Links mal angesehen und muß sagen, dass ich das sehr kompliziert finde, oder??
Man muß sich sicher erst damit einige Zeit beschäftigen udn dann hat man das auch drauf.Aber für mich ist das glaub ich nix. Aber es ist echt lieb von dir, dass du mir den Tip gegeben hast. Ich fahre z.Z. ganz gut mit dem gesunden, weniger essen, habe noch keine Heißhunger attacken. Wir wollen auch ca.3 mal die Woche sport machen. Ich finds wichtig, dass man eine Methode wählt, die man auch nach der Diät beibehalten kann. Machst du die Montignac??
Ich wünsche dir noch einen schönen tag.
GGGGGGLG ANne

Hallo,
ja, ich nutze die MOntignac-Methode, oder besser noch habe
sie für mein tägliches Leben übernommen. Momentan bin ich
nicht so streng zu mir halte mich aber an die
Grundprinzipien, die mir mein Leben nicht einschränken.
Ich kann so viel Essen wie ich brauche und bis auf einige
wenigen Sachen, die ich ganz von meinem Einkaufsplan
gestrichen habe, muss ich nur auf wenig verzichten. So
nehme ich derzeit nur pro Monat ein halbes Kilo ab. Ich
habe inzwischen 9,5 kg abgenommen. Davor habe ich es durch
Reduktion versucht, bis es schließlich nicht mehr
funktioniert hat. Obwohl ich mich streng an die
Essens-Menge gehalten habe, habe ich einfach nicht mehr
angenommen.
Am Anfang muss man bei der Montignac-Methode erst einmal
richtig verstehen, wie es geht. Falls du willst, kann ich
dir zwei Dateien mit Übersichten zuschicken(dazu müsstes
du mir eine Nachricht mit deiner Mail-Adresse schicken!).
Für ein Überblick und als Hilfsmittel geeignet. Als
einzige Investition wäre vielleicht der Kauf eines Buches
zur Methode nötig, um das ganze besser zu verstehen.
Extrem habe ich die Umstellung gemerkt, weil ich ganz
plötzlich nicht mehr Mittags so müde war und auch ohne
Zwischenmahlzeit Mittags ausgekommen bin.
Ach ... noch was. Die Montignac-Methode ist ja eigentlich
keine Diät sondern die Ernährungsumstellung. Im Prinzip
brauch man nicht aufhören, sich danach zu ernähren.
Viele Grüße ... Birgit Lachner