Benötige dringend Hilfe... :o(

...um mein Gewicht zu reduzieren. Habe in den Jahren eine Menge Gewicht zugenommen d.h. zu meiner Größe von 163cm, muss mein Körper 122kg mit sich tragen. Das geht nicht mehr, denn ich habe Angst dass es immer mehr wird. Außerdem machen sich meine Gelenke bemerkbar. Ich weiß, dass Sport eine Lösung wäre, aber dazu fehlt mir der Mut und alleine macht es eh keinen Spaß. Und wegen der Ernährung muss ich sagen, dass ich schon soviel ausprobiert habe, dass ich echt nicht mehr weiß was ich machen soll. Kann mir da einer weiterhelfen :o( Würde mich über Tipps und Anregungen freuen.

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Re: Benötige dringend Hilfe... :o(

Hallo,
hier machen fast alle Weight Watchers. Wenn Du Dir mal die Proflie ansiehst wirst Du sehen wie gut das klappt. Auch Walken ist ein Sport, den Du mit jedem Gewicht und Konstitution machen kannst. Kombiniert wird es auch Dir helfen. Wenn Du kein Geld für die Gruppe hast, dann gönn Dir vielleicht die CD von WW oder mindestens den Einkaufsführer. Alles Wissenswerte findest Du auch bei Sun im Profil! Viel Erfolg für den Einstieg! Juli

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