Eine Frage an die Problemzonengymnastikerfahrenen: Ich lese immer mal wieder, dass tägliches Üben entscheidend ist. Habe nun aber gehört, dass man immer einen Tag Pause dazwischen machen muss, damit die Muskeln Zeit zum Regenerieren haben, weil sie ohne diese Pause nicht wachsen. Ist da was dran?
LG Lisa
Bauchtraining - ein Tag Pause dazwischen?
Bisherige Antworten
Re: Bauchtraining - ein Tag Pause dazwischen?
Die Muskeln brauchen ca. 36 Stunden, um sich wieder zu erholen. nicht tägliches, sondern regelmäßiges Training ist wichtig - mindestens 3x in der Woche, und möglichst nicht mehr als 2 Tage Pause. Wenn Du zu häufig trainierst merkst Du das daran, daß es Dich statt leichter jedes Mal schwerer fällt. Wenn Du 'richtig' trainierst merkst Du den Kraftzuwachs, indem Du relativ mühelos immer ein bischen mehr machen kannst.
Viele Grüße,
Christine
Viele Grüße,
Christine
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