hallo petra,
nicht verzagen..22p sind eigentlich ne ganze menge (wie ich finde) - du musst dir halt nur die "richtigen" mahlzeiten/lebensmittel raussuchen, damit du nicht hungrig durch den tag kommst ;-)
ich hab' manchmal eher probleme die punkte alle aufzuessen.
mal ein tipp (was ich immer esse, wenn ich richtig hunger habe, aber nicht so viele punkte verbraten möchte):
jede menge gemüse (z.b. zucchini oder rosenkohl oder brokkoli) in gemüsebrühe dünsten, dann einen großen EL exquisa vital kräuter (0,5P) dazu und ganz am ende noch ne scheibe Du Darfst Toasties drin schmelzen (1 P). Dazu ein paar kartoffeln (2 P). du hast ne super leckere "sosse" zu den kartoffeln (ich persönlich hasse ja trockene salzkartoffeln *g*) und das macht absolut pappsatt und schmeckt oberlecker (mag die ganze familie!! und wir sind immerhin sechs personen *ggg*)!!!! und das alles für nur 3,5p!!!
evtl. kannst du dir auch ein putenschnitzel oder ein ganz mageres schweineschnitzel dazu braten (in einer beschichteten pfanne geht das wunderbar auch ganz ohne öl!!!) - nochmal (je nach größe/gewicht) 1,5-3 p. mir reicht da ja ein kleines schnitzel für 1,5p. wären dann also mit fleisch 5 p.
schau ruhig auch mal auf danielas (thesunshine) profil/hp - da stehen auch viele tolle tipps :-)
und glaube mir.. wenn du dich erstmal ein bisschen dran gewöhnt hast und die lebensmittel kennst, die wenig punkte haben, wird es super klappen die punkte einzuhalten :-))
man muss sich halt mit seinen essgewohnheiten schon ein bisschen umstellen - aber wenn du weiter essen würdest wie bisher würdest du halt auch nicht abnehmen ;-))
ich hab' jedenfalls mit WW noch nie gehungert!!! :-)
alles gute, kopf hoch und HALTE DURCH - du schaffst das!! :-))
liebe grüße
fee (seit 11.07.05 neustart ww: 75/69,5/59)