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Anfängerproblem??

Hallo!! Ich habe zwei Probleme und hoffe ihr könnt mir helfen. Ich diäte jetzt seit 2 Wochen, habe einerseits erst 1 kg abgenommen, habe andererseits immer hunger. Und ich meine wirklich fast ständig. Meine normale frühstücksportion, die ich nicht geändert habe, reicht mir auf einmal nicht mehr - es ist wie verhext. Ich brauche dringend ein paar Profi-Tips von euch.
Danke & GLG Verena
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Re: Anfängerproblem??

hallo verena, mir gins bei sämtlichen diäten bzw. umstellungen bisher auch so. seit 3 wochen ernähre ich mich ziemlich kohlenhydratarm und siehe da, die ständigen fressanfälle und gelüste sind wie weggeblasen. außerdem versuch ich auch die wenigen kohlenhydrate, die ich esse und eiweiß zu trennen. habe jetzt in den 3 wochen schon 4kg abgenommen, ohne zu hungern.
bitte nicht mit atkins o.ä.vergleichen. esse halt vormittag z.B. vollkornbrötchen mit viel honig, nutella, marmelade oder ahornsirup um meinen appettit nach süßem zu stillen. falls ich doch mal so ein gelüstchen zwischendurch bekomme und auch so, vieeeel obst. auf kartoffeln und nudeln verzichte ich größtenteils. dafür viel fisch, geflügel, mageren schinken, nüsse, milch bzw. joghurt, haferflocken, sehr viel gemüse.käse ect. auch mal eier. einen tag in der woche esse ich "normal". D.h. nicht wahllos, sondern halt wie gehabt mit kaffee und kuchen. oder mal ne selbstgemachte pizza. die ersten zwei wochen hab ich auf schoki und co verzichtet. jetzt auch mal einen riegel oder so. aber den gönn ich mir dann auch. hoffe es bleibt so.
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Re: Anfängerproblem??

achso hatte ich noch vergessen, früh koche ich mir immer eine große kanne tee, ´woch ich mir gleich nach jedem essen eine tasse gönne. das ist auch ganz wichtig. mittlerweile ist das zur gewohnheit geworden.
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Re: Anfängerproblem??

Hallo Annett!! Tee trinke ich jetzt auch mindestens 1L pro Tag, da ich sonst auf viel zu wenig trinken würde. Bei mir ist die ganze Sache glaub ich eher kopflastig, ich habe eigentlich nicht wirklich viel an meiner Ernährung verändert, ich habe vor 2 Monaten zu rauchen aufgehört und danach sofort mit Vollkornprodukten und viel Obst begonnen, weil ich ja nicht zunehmen wollte und außerdem mehr Ballaststoffe für die Verdauung brauche, trotzdem hab ich jetzt 5 kg mehr drauf und hab beschlossen mindestens das muss weg, ich verzichte fast gänzlich auf Süßes und esse am Abend einfach weniger, aber trotzdem habe ich den ganzen Tag über Hunger und vorher hatte ich das nicht, auch wenn ich zum frühstück mehr esse, 1 Stunde später könnte ich schon wieder frühstücken :-(. Aber ich werde auf jeden Fall versuchen was du mir geraten hast, Kohlenhydrate eher vormittags und Eiweiß am Abend. Ich werde berichten, wie es mir damit ergeht. Vielen Danke & GGLG Verena
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