An alle WW Profis-brauche Hilfe!!!!!

Hallo,
seit der Geburt meines sohnes vor 11 wo habe ich nun14-16 kg weniger wie vor der ss.Ab und zu mache ich WW dann mal wieder FDH.Was ist wenn ich jetzt nur ww mache?würde ich dann wieder zunehmen?soweit wie ich weiß darf ich 20 p essen.
Brauch mal hilfe wegen den P ob das alles so richtig ist.
Morgens esse ich immer
1 Kürbiskernbrötchen 2 P
50 g Quark 20% 1 P
1 Tl Marmelade 0,5 P
Kaffee 0 P
Süssstoff 0 P
Kaffemilch 4% ? P 7%??
1 Optiwell Joghurt 1 P
Abends
1 Kürbiskernbrötchen 2 P
1 Tl Becel vital 1 P
1 Scheibe edamer 40 % 2,5 P
3 Tomaten,1 Zwiebel mit tomatenwürzsalz und maggi 0 P
zwischendurch ein schoko pudding von optiwell 2,0 P
Blieben mir ca 7-8 p fürs mittagessen
stimmt das so oder was würdet ihr anders machen?
5 Kg sollen noch weg
Ich gehe auch 2-3 x in der woche ins fitnessstudio(nordic indoor walking) immer 45 min danach 15 dehnübungen
jedesmal verbrenne ich ca 300-350 kcal
Ich danke für eure hilfe
Lg Tanja mit Lara Celine 4 J und Luca Joel 11W1T

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Bisherige Antworten

Re: An alle WW Profis-brauche Hilfe!!!!!

Hallo Tanja,
die Bücher sind unterwegs. Dauert aber bei Büchersendung etwas länger.
Bei der Kaffeemilch bei 4 % rechnest Du Dir pro 4 TL 0,5 Punkte an. Der Becel vital hat 1 TL 0,5 P. Wenn Du den Optiwellpudding mit 0,1 % Fett nimmst, rechnest Du Dir 1,5 P an. Für die Bewegung darfst Du Dir Bonuspunkte anrechnen (die ich aber nicht verbrauchen würde, bringt dann mehr). Hoffe, ich konnte Dir helfen und vielleicht weiß ja noch jemand mehr?!
LG Sylvia

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Re: An alle WW Profis-brauche Hilfe!!!!!

Hallo
vielen dank das du dir die mühe mit den büchern gemacht hast,und ich danke dir für deine antwort.ich glaube das ist der pudding mit 0,1 % gibts da noch andere?und für den joghurt von optiwell?
LG Tanja

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Re: An alle WW Profis-brauche Hilfe!!!!!

Pudding gibt es noch in Vanille. Ansonsten haben die mehr Punkte. Beim Joghurt sind es bei 150 g 1 P. Außer bei mild & cremig , da sind es 125 g = 1 P.
Das mit den Büchern war kein Problem. Hab ich gern gemacht.
LG Sylvia

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Re: An alle WW Profis-brauche Hilfe!!!!!

Hallo Tanja!
Bei dem Brötchen mußt Du mal nach wiegen, denn die meisten Brötchen (Weltmeistern & Co.) wiegen ca. 65 g und damit sind das dann 3 Points, die angegebenen 2 Points beziehen sich auf 45 g Brötchen.
Der Optiwell Vanille + Schokopudding hat 1,5 Points pro Becher, die Optiwell Joghurts haben 1 Points pro Becher.
LG Tanja

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Re: An alle WW Profis-brauche Hilfe!!!!!

ah vielen dank für den tip.habe vorhin das brötchen mal gewogen und es sind dann tatsächlich 3,5 P weil es 75 g hat(sind heut extrem groß)aber nich schlimm da ich jetzt putzen muß reicht es jedenfalls bis heut mittag :o)
LG Tanja

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