Hallo,
da ich jetzt endgültig abgestillt habe, möchte ich gerne weiter abnehmen. habe in der SS gut 25 Kilo zugenommen, HABE VOR DER SS bei 1,81 m ca. 67 Kilo gewogen.
Während des Stillens habe ich schon etwas die ERnährung umgestellt und vor allem täglich Sport (3/4 Std. eine Art Tae Bo + Crunches) getrieben. Dadurch sind dann auch recht easy 7 Kilo runter. Seid zwei, drei Wochen stagniere ich jetzt, habe aber noch immer 1-2 mal gestillt.
Mein Muskelaufbau ist ganz gut voran gekommen, Beine und Po sind schon ganz gut, habe aber immer noch einen kräftigen Wabbelbauch und Speck auf den Hüften. Um mich weiter zu motivieren, würde ich gerne erst einmal in kurzer Zeit ca. 5 Kilo abbauen und mich parallel um die Festigung der Bauchdecke kümmern.
Was würdet Ihr mir raten? Kennt ihr eine gute Diät, mit der ich in 7-10 Tagen einen sichtbaren Erfolg hätte? Das würde mich zeimlich motivieren, vor allem möchte ich zukünftig auch viel mehr Sport als vor der SS betreiben, so das ich das Gewicht sicher gut halten bzw. auch noch 2-3 Kilo mehr abnehmen könnte.
Bin für einen guten Diätplan, möglichst mit gutem Frühstück (bin Spätaufsteher, gibt also keine zus. morgendliche Zwischenmahlzeit!) dankbar !!!!
LG
Sibylle