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Abnehmen, brauche Eure Hilfe!

Guten morgen!
Ich wiege jetzt 108 kg und habe fest vor ein bisschen abzunehmen. Seit der Geburt meines Sohnes vor einem Jahr habe ich überhaupt keinen Sport mehr getrieben und so haben sich dann auch die "Pölsterchen" angesammelt.
Nun bin ich aber total ratlos. Welche Diät hilft wirklich was? Wie kann ich den Yoyo-Effekt verhindern?
Welche Erfahrungen habt Ihr gemacht? Habt Ihr Tipps wie ich meine Ernährung umstellen kann?
Ich bin Euch wahnsinnig dankbar für Eure Antworten...
Viele liebe Grüße,
Sandy :-)
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Bisherige Antworten

Re: Abnehmen, brauche Eure Hilfe!

Hallo, Sandy.
Also ich versuche schon seit Jahren abzunehmen und die 1. Diät die mir bis jetzt wirklich Erfolg gebracht hat, ist weight watchers. Das kann ich echt nur empfehlen, weil Du da auf nichts verzichten musst. Was Du unbedingt dazu brauchst ist der Einkaufsführer von WW. Mehr hab ich auch nicht und hab schon 12 kg geschafft. Ich denke, wenn Du fertig bist mit Deiner Abnahme und dann ein bisschen auf Deine Ernährung achtest, hast Du auch keinen Jo-jo Effekt.
glg Marlene (die Dir viel Glück wünscht!!!)
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Re: Abnehmen, brauche Eure Hilfe!

Hallo Sandy! Kann mich Marlene nur anschließen. Ich quäl mich auch schon seit Jahren mit meinem Gewicht und mit WW hab ich zum ersten Mal das Gefühl, dass sich wirklich was verändert. Nicht nur in bezug auf das sichtbare Gewicht, sondern auch in meinem Kopf. Daher bin ich fest davon überzeugt, dass mir der JoJo-Effekt erspart bleibt. Ich gehe allerdings hier in der Nähe in eine Gruppe und finde das auch sehr wichtig, gerade für den Lerneffekt. Mir ging es noch nie so gut wie mit WW. Kannst dir ja mal meine Erfolge im Profil anschauen *gaaaaanzstolzbin* Viele liebe Grüße und viel Erfolg! Meike
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Re: Abnehmen, brauche Eure Hilfe!

Hallo Meike!
Wow, das kann einem ja echt Mut machen! Du kannst wirklich stolz sein auf das reduzierte Gewicht!!! *neidisch guck*
Wie schaffst Du das denn mit Familie, für Mann kochen etc.
Was darf mann denn bei WW alles essen? Hab davon noch nie gehört...
Liebe Grüße,
Sandy :-)
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Hallo nochmal!

Vielen Dank! Über Weight Watchers kannst du dir einen Überblick verschaffen, wenn du einfach mal bei Sun* im Profil bzw. auf ihrer HP schaust. Sie hat da alles wichtige erklärt und gute Tip`s aufgeschrieben. Oder du gehst auf die Weight Watchers HP und guckst mal, wann ein treffen in deiner Nähe ist. Beim ersten Treffen, braucht man nichts zahlen und kann erstmal horchen, wie das funktioniert.Essen kann man eigentlich alles, es muß sich nur im jeweiligen Pointsrahmen bewegen. Es gibt da super WW Rezepte und meine Familie (inzwischen auch Freunde) ißt, was ich auch esse. Mein Mann ißt meistens etwas mehr oder nimmt was zusätzlich (Würstchen oder so). Das tolle ist, Essen macht mir wieder Spaß und ich nehme dabei ab, was will man mehr! Wunder dich nicht, hier im Forum kennen die mich schon, ich bin eben voll auf dem WW Trip. Manchmal kann ich es selbst schon nicht mehr hören, aber dieses Forum und WW ist eben das beste, was mir je passiert ist. Wenn du noch Fragen hast, einfach mailen oder posten, ich beantworte sie gern! Ganz viele liebe Grüße Meike
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