Hallo Moon,
nun mach Dich mal nich bekloppt und fang einfach an!
Wenn Du einen EF hast, ist doch alle paletti. Mehr brauchst Du nicht.
Nimm Dir einfach vor:
Montag ist mein Wiegetag. Übermorgen wiege ich mich und lege mir eine schriftliche Wiegetabelle an (seeehr motivierend!).
Und dann machst Du morgen schon mal einen lauen Ernährungs-Tag, haust Dir nicht noch mal die Plautze very voll, damit der Montag nicht zu schwer fällt, zählst morgen aber noch keine Punkte. Sonder Du suchst Dir mal in aller Ruhe alle Lebensmittel aus dem EF, von denen Du weißt, dass Du sie täglich verspeist. Und spätestens da werden Dir wahrscheinlich die Augen aufgehen, was Du in letztes Zeit so alles in Dich reingespachtelt hast. Muss es beispielsweise Brötchen mit Geflügelwurst sein? (Die Punkte sind im Übrigen dafür: 2P. für's Brötchen, etwa einen Punkt - je nach Sorte - für die Geflügelwurst, wenn Du noch Butter drunter hast: 1 P. für einen TL Butter ... macht 4 Pünktchen für's Geflügelbrötchen)
Du musst einfach sehen, dass Du Deine gewohnten Sachen ggf. durch fett- oder pointsärmere Varianten ersetzt - so funktioniert die ganze Chose.
Ich habe auf meinem täglichen Pointsplan immer schon mal die Sachen stehen, die ich jeden tag esse, dann weiß ich, was mir für den Rest der Mahlzeiten noch zur Verfügung steht und ich suche mir was raus, was in diesem Punkterahmen passt.
Wichtig ist nur: Leg erst mal los, sonst sitzt Du nächstes Jahr noch in den Startlöchern.
I'M WATCHING YOU!!!
LG, Susi

Hi Susi,
hast ja recht, aber gerade dieses ANFANGEN finde ich so schwierig !!! Aber montags anfangen ist glaub ich eh nicht so wirklich günstig; steht auch im Profil von Sun* ...
Ich hab vor fast 4 Jahren schonmal eine Ernähurngsumstellung bei einem Ernährungsinstitut gemacht und damals innerhalb von 1 Jahr 28 Kilo abgenommen. Damals hatte ich aber auch noch kein Kind und konnte zusätzlich jeden Tag Sport machen.
Also, im Grunde müßte ich EIGENTLICH wissen, wie´s geht ...
Hab grade Deine Bilder bewundert -- WOW !
Sag mal, wieviel hast Du nun insgesamt an Gewicht runter ?? Und wie lange hast Du dafür gebraucht ??
Du schreibst auch von "deinem täglichen Pointsplan" -- ist das ein Formular ?? Erstellst Du das selber ?
Du siehst, ich bin blutiger Anfänger ...
LG Moon

Hallo Moon,
naja - das mit dem Montag sehe ich etwas anders. Sicher wiegt man am Freitag vor dem fetten WE etwas weniger, aber das Gewicht von Montag ist ja auch real, was soll man sich das freitags einen in die Tasche lügen? Und für mich ist es alle Male motivierender zu wissen, dies hier (das Montagsgewicht) ist das Maximum, an anderen Tagen wiege ich sogar weniger - besser als: Ja, prima, heute (Freitag) wiege ich ja toll wenig, aber *bibber* was wiege ich wohl am Montag ...
Ich finde Montag sehr gut, weil auch hier im Forum Wiegetag ist und weil irgendwie was Neues beginnt, so unter dem Motto: Neue Woche, neues Glück.
Also, ich habe von Dez. 2002 bis Juli 2003 19 kg abgenommen. Dazu muss man sagen, dass ich ja im November meine Tochter bekommen habe und sowieso etwas von meinem ersten Kampfgewicht (74 kg nach der Geburt) abgenommen hätte. Außerdem habe ich insg. 10 Monate gestillt, wovon man ja auch nicht gerade zunimmt. Somit ist es ein Konglomerat aus WW, körperlicher Rückbildung nach der Geburt und Stillen (viele Sünden incl.).
Ich habe einen Tageseplan, weil ich WW mit der CD-ROM mache (die ich Dir wie Sun* auch nur wärmstens empfehlen kann). Andere ohne CD machen den Tagesplan eben in einem eigens für WW angelegten Büchlein. Aufschreiben musst Du die Punkte schon, sonst blickst Du ja nach geraumer zeit schon gar nicht mehr durch - grad, wenn Du mal Punkte für's Wochenende sparen willst oder so.
Also: Hau rein!
LG, Su

Hi Susi,
danke Dir fürs ausführliche posten. Ich finde 19 Kilo in einem halben Jahr SUPER !! Kompliment ...
Ich hab mir vorhin das Formular ausgedruckt und will es morgen meinem Mann mit ins Büro geben zum Durchfaxen -- Ihr habt mich überzeugt, ich leg mir jetzt die CD-ROM zu, davon hab ich sicherlich mehr als von der wöchentlichen Gruppe, wo ich ja auch jeweils 10 Euro lasse.
Danke Dir nochmal + liebe Grüße
Moon