Hallo Sigi,
genau das war auch mein Grund, nie Sport zu treiben.
Als ich vor 5 Jahren aber mit dem Rauchen aufhörte, musste ichmir unbedingt was überlegen, damit ich nicht unendlich zunehme. So fiel mir das Buch "Foreveryoung" in die Hände. Zugegeben, der Mann hat 'n Schuss, aber helfen tut das Buch trotzdem. Dort wird das Laufen sehr propagiert und der Autor rät, diese Laufzeit an den Anfang des Tages zu legen. Das hat viele Vorteile:
* Man ist nüchtern, hat nix im Magen, was einem beim Laufen Probleme bereiten könnte und verbrennt so auch gleich mehr Fett.
* Der Kreislauf wird gleich morgens wunderbar angekurbelt - was besonders für Leute mit niedrigem Blutdruck, zu denen ich auch gehöre, und dementsprechende Morgenmuffel gut ist.
* Man muss sich nicht groß aufraffen, weil - zumindest bei mir - so früh morgens das Gehirn sowieso noch nicht so richtig funktioniert *lol* und alles nur ein reiner Automatismus wird a la: Augen auf, ins Bad, Zähne putzen, Laufzeug an und los!
* Am Morgen sehen einen viel weniger Leute, weil die Straßen einfach leer sind und man kommt sich nicht so beobachtet vor, wie man sich da als dicker Seehund durch die Gegend schiebt :-)
* Der Tag beginnt saugut und man ist stolz wie Bolle, was man am Morgen direkt Tolles geleistet hat.
Hört sich aus der Ferne vielleicht pervers an, funktioniert bei mir aber seit Jahren wirklich gut. Auf jeden Fall lohnt es sich, das für sich mal wenigstens 4 Wochen lang auszuprobieren.
...

Vielleicht ist das ja was für Dich??
Ich bin früher, als ich noch berufstätig war, immer von 5:30 Uhr bis 6:00 Uhr gelaufen. Heute ist es von 7-7:30 Uhr.
Let's go!
Liebe Grüße,
Susi