5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Hallo,ihr Lieben...
es hiess hier mal,5Portionen Gemüse und Obst am Tag muss man essen...
Sind diese Portionen zusammengezählt?Also z.B.
3mal Obst und 2mal Gemüse/Salat usw.oder JEweils 5 mal Obst und 5mal gemüse(schaff ich sicher nicht)???
HOffe,das erste stimmt...hab die *alte*Abnehmregel*und gehe danach...LG Tina

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Hallo,
Optimal sind 2 Portionen Obst (wg Fruchtzucker am besten nicht mehr) und mindestens 3 Portionen Gemüse = 5 Portionen.
Wenn ich zwischndurch Hunger habe ist aber ein Apfel sicher besser als ein Schokoriegel. :-)
LG, Monika.

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Huhu,na,wenn ne Möhre zum Knabbern als Gemüseportion zählt,dann schaff ich das mit 3 Gemüseportionen...Rechnet man Salat auch als Gemüse?Denk ich mal..Obst ist es ja nicht*lachübermichselber*...
Also heut hat ich nen Apfel und grad ess ich eine Orange im Naturjoghurt....
Mittags gabs Gemüse...und heut abend Salat...da ich heut Mittag auch ein Glas O-saft hatte,hab ich die 5Portionen wohl intus dann...morgen dann 3mal Gemüse...Danke und sicher,einen Apfel zieht man dem Schokiriegel dann schon vor...
Ich werde mir auf dem Weihnachtsmarkt im Dezember mal einen Schokoapfel gönnen....Mal sehen,ob ich rausfinde,wieviel der *wiegt*...grins...LG Tina

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Hallo Tina,
ja, Salat ist auch Gemüse. Und 3 Portionen Gemüse schafft man locker. Notfalls ist Du ein paar Gewürzgurken zum belegtem Brot.
LG Petra, die DAMIT keine Probleme hat, dafür mit vielem anderen :-(

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Hi,Wendi...probleme hab ich sicher auch noch *stöhn*...der erste Tag ist gut rum,aber was ist schon ein Tag?
Das wird schon werden!!!!Ich hatte heut so Gurkensticks auf dem Brot...so Scheiben...aber trotzdem noch Tomaten dazu....gilt tomatensaft auch als Gemüse?LG Tina,den jeden Tag zum Mittagessen trinkt...

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Hallo Tina, ich nochmal :-)
du kannst auch mal ein Glas Gemüsesaft trinken, wenn du es anders nicht schaffst.
Abends mal Gemüsesticks knabbern oder auch mal tauschen und eben 3x Obst und 2x Gemüse. Wenn du merkst, du nimmst nicht mehr ab, obwohl du alles richtig machst, kann es mal dran liegen, dass du zuviel Obst ißt, wenn du problemlos abnimmst, kannst du Obst essen, soviel du magst.
LG Conny

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Hi,ich hab 2004 eigentlich ohne diese neuen Regeln auch noch gut abgenommen...da war das alles noch nicht dabei;O)...Gemüsesaft trink ich oft...also mittags IMMER tomatensaft usw...das schaff ich schon....hab ich heut auch;O)LG Tina Tag 1 mit Abnehmen...ging leicht...naja,der erste Tag immer...lach...

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Huhu,ich kenne es nur mit Obst und Gemüse *umsonst*...da muss ich mich etwas umgewöhnen;O)
Sag,sind 3Portionen dann 3mal täglich gemeint oder heisst das z.B.eine möhre,1-2tomaten und gemüse zum mittagessen????lg Tina grad am essen*lol*...

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Das heißt dann 3x am Tag, ich mach es aber ehrlich gesagt auch so, dass ich, wenn ich ne Zwiebel, Brokkoli und Tomaten in einem Essen habe, das als 3 rechne. Ist nicht richtig so, aber ich mag nicht schon zum Frühstück Gemüse oder Salat. Ich denke mal, besser so, als gar kein Gemüse, so wie ich es früher hatte. *schäm*
LG Conny

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Danke,na,ich komm schon auf mehr,hab ich *,geblättert*,aber 5mal am Tag ess ich nichtmal*lol*...
Morgens apfel oder möhre und gurkensticks aufs brot.Mittags halt das Gemüse ,nachmittags Orange,beeren o.ä.im Joghurt und abends nochmal rohkost...dürfte doch reichen....glg feechen ihren Apfel so richtig genissen kann gezz(wo es nix anders groß gibt*lol*)man schätzt es richtig und ich hoffe,ich bin morgen beim ersten Wiegetag nicht so enttäuscht..hab glaub ich nämlich Zyklusbedingte zunahme in sicht...:O/

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Wiegst du dich nur einmal die Woche? Ich bin nämlich so ein täglich-Wieger. Soll man ja nicht unbedingt machen, aber ich bin einfach zu neugierig und muß wissen, was da so auf mich zukommt. Hab aber auch grad wieder 400g mehr als vorgestern, ich vermute mal zyklusbedingt.(Auf irgendwas muß man es ja schieben*ggg*).
Ich finde ja, seit ich mehr Obst esse, hab ich lang nicht mehr so arg den Süßigkeiten-Hunger. Aber einmal tgl. eine Kleinigkeit gibt es schon-heute meine selbstgebackenen Heidesand-Plätzchen.*Mmmmh* ;-)
LG Conny

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Re: 5Portionen Obst und Gemüse...FRAGE....

Hi,Conny...ich wiege nur einmal die Woche,ja...hab ich 2004 mit der *diät*auch gemacht...bei mir ists wirklich so,dass ich nach einem ES bis zu 2kg mehr wiege und dann mit der Mens ist das weg...daher wog ich damals oft einmal z.B.-100g und andere woche -1,9kg oder so..lach...bei gleichem Essen...na,kann ja nun anders sein...weiss nicht,hab nur ein Mensgefühl,aber obs nun so ist,keine Ahnung...Nach dieser SS merk ich das nicht so 100pro bislang...weil ich auch nicht gezielt *übe*,daher wohl übersehen sich einige Anzeichen nun doch....Ich backe nächste Woche mit den Kindern Plätzken und will nicht naschen*eisernseinwill*..für den 1.Advent machen wir morgen so ein Hexenhaus zum Essen...aber nicht für mich..mag zum glück kein Lebkuchenzeugs....lg Tina gleich rausgeht mit Minis...*bibber*...

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