Hallo zusammen,
wir machen gemeinsam seit 1 Woche WW.
Mein Mann hat innerhalb von dieser einen WW-Woche 5 kg zugenommen und ist verständlicherweise mega gefrustet.
Da er sich auch schon vor WW-Beginn weit über dem gesundheitlich vorgeschriebenem Gewicht bewegte, tut ihm das jetzt körperlich nicht sonderlich gut. Er hat massive Rückenschmerzen etc. Heute hat er das Handtuch geschmissen und will es anders versuchen.
Ich muss dazu sagen, dass er seine 34 Punkte die ganze Woche über nicht eingehalten hat - er hat immer weniger gegessen (max. 25), weil er nicht so viel essen kann, wie er sagt. Getrunken hat er hauptsächlich Cola-Light, das, wie ich hier erfahren habe dem Körper zusätzlich Wasser entzogen hat - d.h. er müsste ein Flüssigkeitsdefizit gehabt haben. Wir sind die gesamte Woche über gemeinsam 1-2 Std. Radgefahren und nun das...
In der gleichen Zeit habe ich 1 kg abgenommen - allerdings habe ich mich an meine 18 Punkte gehalten.
Könnt ihr ihm etwas raten? Ging es irgendjemandem genau so?
Freue mich über Antworten :-)
Gruß++
Laubfrosch.
5 kg Gewichtszunahme mit WW :-(
Bisherige Antworten
Re: 5 kg Gewichtszunahme mit WW :-(
Hi,es tut mir ja leid das es deinem Mann so schlecht geht.Aber ich muss auch sagen das er das Prinzip vn WW noch nicht anz verstanden hat.Die Punkte die er essen darf/muss sind genau abgestimmt was der Körper zur Fettverbrennung haben MUSS!!Denn ansonsten passiert was deinem MAnn passiert ist das der Körper auf Sparflamme geht und bunkert was zu bunkern ist.Er hat definitiv zu wenig gegessen.Du sagtest ja das er nicht soviel essen könne,dann soll er doch so essen wie bisher aber mit höheren Fettgehalten im zb Käse,Wurst,Butter/Margarine,ein Eis,oder sahnejoghurt,oder,oder,oder.Wenn man nicht soviel essen kann könnte man so das Punktedefizit ausgleichen.Und sag ihm doch nochmal das Koffein (sei es in Cola oder Kaffee)die Abnahme hemmt.Für eine Tasse Kaffee sollte man ein großes Glas Wasser trinken.Wenn er kein Wasser mag dann kann er sich doch etwas Zitrone oder lemon reintun.Vielleicht macht er doch nochmal einen versuch,ich drücke ihm die Daumen dafür und wünsche ihm viiiiiiiiel Durst und Hunger.LG Bianka
Re: 5 kg Gewichtszunahme mit WW :-(
mmmmh, 5kg zunahme in einer woche ist natürlich schon eine menge...
mein mann macht auch mit ww. er hält sich peinlich genau an seine punkte und spart oft die 4p am tag auf, um sich irgendwann am ende der woche was leckeres zu gönnen.
wir trinken auch relativ viel cola-light, aber auch wasser mit ein bißchen zitronensaft.
mein mann nimmt im schnitt 1 - 1,5kg in der woche ab.
ich glaube, das die zunahme bei deinem mann davon kommt, das er seine punktzahl am tag nicht ausgeschöpft hat...
...vielleicht hat er auch zwischendurch doch mal etwas "gesündigt"
da ist auf jeden fall ordentlich was schief gelaufen.
vielleicht sollte er noch mal neu starten,
dieses mal aber mit zucht und ordnung :-))))
drück die daumen, das es klappt und es ihm bald wieder besser geht!
lg sandra
mein mann macht auch mit ww. er hält sich peinlich genau an seine punkte und spart oft die 4p am tag auf, um sich irgendwann am ende der woche was leckeres zu gönnen.
wir trinken auch relativ viel cola-light, aber auch wasser mit ein bißchen zitronensaft.
mein mann nimmt im schnitt 1 - 1,5kg in der woche ab.
ich glaube, das die zunahme bei deinem mann davon kommt, das er seine punktzahl am tag nicht ausgeschöpft hat...
...vielleicht hat er auch zwischendurch doch mal etwas "gesündigt"
da ist auf jeden fall ordentlich was schief gelaufen.
vielleicht sollte er noch mal neu starten,
dieses mal aber mit zucht und ordnung :-))))
drück die daumen, das es klappt und es ihm bald wieder besser geht!
lg sandra
@schnuffi3 & @sunny45
Hallo ihr 2,
meint ihr wirklich, dass das vom zu wenigen Essen kommt? Das ist psychologisch echt total verkehrt. Ich bekomme es auch nicht in meinen Kopf, dass ich jetzt mehr essen muss, um abzunehmen (war früher auch eine Wenigesserin).
Dass er heimlich nascht, glaube ich nicht.
Gruß++
Laubfrosch.
meint ihr wirklich, dass das vom zu wenigen Essen kommt? Das ist psychologisch echt total verkehrt. Ich bekomme es auch nicht in meinen Kopf, dass ich jetzt mehr essen muss, um abzunehmen (war früher auch eine Wenigesserin).
Dass er heimlich nascht, glaube ich nicht.
Gruß++
Laubfrosch.
Re: @schnuffi3 & @sunny45
Hallo,ich bin davon überzeugt das es davon kommt das er nicht genug ist.Andererseits kan ich mir denken das es für euch schwer ist zu verstehen das man essen MUSS um abzunehmen.Ich darf 26 Punkte essen und freue mich darüber.Als ich vor 2 Jahren schonmal mit WW abgenommen habe konnte ich anfangs auch nicht glauben das ich soviel essen darf.Ich habe ja teilweise mher gegessen als vorher.Nur anders.Wenn ihr es mal im Kopf habt wird es einfach für euch werden.Denn wie gesagt der Körper braucht eine gewisse Menge an Kalorien um die fettverbrennung zu starten.Wenn er jedoch zu wenig bekommt denkt er das er sparen muss und setzt die energie wieder in fett um für schlechte Zeiten.Und wie gesagt,man kann die Punkte auch zusammenkriegen wenn man halt Fetthaltige Sachen zu sich nimmt.Und wenn er einfach nur noch ne Bockwurst ißt,die hat ja schon 6 oder 8 Punkte.Er wird es schaffen wenn er dran glaubt.Mein Mann macht auch mit und hat auch schon 3 kilo weg.LG Bianka
Re: 5 kg Gewichtszunahme mit WW :-(
Hallo Laubfrosch,
5 Kilo Zunahme in einer Woche, das ist eigentlich unmöglich. Um ein Kilo Fett zuzunehmen muss man 7000 kcal mehr essen als man verbraucht. Das bedeutet bei 5 Kilo 35.000kcal!!! Das kann er unmöglich in einer Woche geschafft haben. Vielleicht liegt es eher an Wassereinlagerungen. Durch das heiße Wetter kann das schon mal passieren (wenn auch eher bei Frauen) und die Cola hat das noch begünstigt. Mein Tipp: Cola weglassen, dafür lieber Wasser (am besten ohne Kohlensäure) oder Tee. Weitermachen mit WW (aber viel Gemüse, Obst, Milchprodukte). Genau abwiegen, damit man nicht versehentlich viel mehr Punkte zu sich nimmt als man denkt. Und: Geduld haben!!!!! WW ist kein Sprint sondern ein Marathon, ich hab auch in der ersten Woche fast nichts abgenommen, bei manchen dauert es halt ein bisschen. Ich wünsche euch beiden viele Erfolg und Durchhaltevermögen. LG Lelaina
5 Kilo Zunahme in einer Woche, das ist eigentlich unmöglich. Um ein Kilo Fett zuzunehmen muss man 7000 kcal mehr essen als man verbraucht. Das bedeutet bei 5 Kilo 35.000kcal!!! Das kann er unmöglich in einer Woche geschafft haben. Vielleicht liegt es eher an Wassereinlagerungen. Durch das heiße Wetter kann das schon mal passieren (wenn auch eher bei Frauen) und die Cola hat das noch begünstigt. Mein Tipp: Cola weglassen, dafür lieber Wasser (am besten ohne Kohlensäure) oder Tee. Weitermachen mit WW (aber viel Gemüse, Obst, Milchprodukte). Genau abwiegen, damit man nicht versehentlich viel mehr Punkte zu sich nimmt als man denkt. Und: Geduld haben!!!!! WW ist kein Sprint sondern ein Marathon, ich hab auch in der ersten Woche fast nichts abgenommen, bei manchen dauert es halt ein bisschen. Ich wünsche euch beiden viele Erfolg und Durchhaltevermögen. LG Lelaina
Re: 5 kg Gewichtszunahme mit WW :-(
Es ist ganz wichtig,die Punkte immer aufzuessen.Oder ansparen,aber auf jeden Fall innerhalb einer Woche zu verbrauchen. Wir hatten in der Gruppe auch einen Fall,daß jemand zu wenig gegessen hat.Da sperrt sich der Körper. Er braucht seine Punkte!!!Also,immer schön aufessen. Sonst denkt der Körper ,es ist Hungersnot und verwertet das Essen ganz anders.-Lagert Fette ein,baut das Fett nicht mehr ab. Und wenn Dein Mann mal eine Avocado ißt.Die hat viele Punkte,liefert aber gesunde pflanzliche Fette und schmeckt lecker.
Gruß
Melanie
Gruß
Melanie
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