Hallo ihr Lieben :)
hab heute mal so ein bißchen bei Amazon zum Thema Weight Watcher gesurft und da stand in einer Buchbeschreibung ".... das Essen hat 7 Punkte, aber mit einer halben Stunde spazieren gehen sind sie wieder 2 (weiß nicht mehr genau)Punkte los". Hmmm wie ist das dann wenn ich 1 km zum Supermarkt laufe, im Supermarkt ne Weile rumlaufe und 1km wieder zurück und dafür brauch ich ne Std, verbrenn ich da auch was? Ich lauf eigentlich gemütlich und somit ist das nicht sonderlich anstrengend :)
So und nun noch die 2te Frage:
Wieviel Points hat so eine Fertigsoße von Uncle Ben´s? Laut der Tabelle auf dem Etikett haben 100g davon ca 60-70kcal. Fett weiß ich jetzt nicht mehr, aber es steht fettarm drauf, ist auch neu :)
LG
Antje
2 Fragen (mal wieder*g*)
Bisherige Antworten
Re: 2 Fragen (mal wieder*g*)
Zu Frage 1: Normalerweise würde ich bei Ausdauersport 2 P. pro Viertelstunde rechnen. Das ist kontinuierlich Walken, Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Mind. 30-45 Min. bei ca. Puls 130. Ich glaube, dass kommt mit Einkaufen nicht so ganz hin. Aber auch normales Spazierengehen zählt. Aber eben viel weniger (Hälfte???). Gruß, Sun* :)
Re: 2 Fragen (mal wieder*g*)
Hallo Antje,
lt. WW-CD gibt es (u.a.) für div. Fortbewegungsarten folgende Bonuspunkte je Viertelstunde:
*Spazierengehen (langsam) ... 0,5
* Spazierengehen (normal) ... 1
* Spazierengehen (schnell) ... 1,5
* Walken / Joggen ... 2
* Laufen ... 2,5
Zur Soße:
Für die Berechnung der Points brauchst Du unbedingt den Fettanteil. Hast Du den und die Kalorienzahl, kannst Du Dir die Points mit der folgenden Formel prima selbst ausrechen:
Kalorien (pro 100g) x 0,0165 + Fett (pro 100g) x 0,11 = Points
LG und gut's Nächtle,
Susi
lt. WW-CD gibt es (u.a.) für div. Fortbewegungsarten folgende Bonuspunkte je Viertelstunde:
*Spazierengehen (langsam) ... 0,5
* Spazierengehen (normal) ... 1
* Spazierengehen (schnell) ... 1,5
* Walken / Joggen ... 2
* Laufen ... 2,5
Zur Soße:
Für die Berechnung der Points brauchst Du unbedingt den Fettanteil. Hast Du den und die Kalorienzahl, kannst Du Dir die Points mit der folgenden Formel prima selbst ausrechen:
Kalorien (pro 100g) x 0,0165 + Fett (pro 100g) x 0,11 = Points
LG und gut's Nächtle,
Susi
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