huhu liebe sun,
ja, der vorschlag, der weiter unten kam, die fettpoints doch in dein
profil mit aufzunehmen, ist gut, finde ich.
also mit den halbfettmagarinen ist das so eine sache- denn es
sind da manchmal auch gehärtete fette oder tierische fette (getarnt
als joghurt:-) enthalten. man muß mal genau schauen, was
draufsteht- wenn rein pflanzlich daraufsteht, kann man es zählen
zb. rama glaube ich ist so eine mag.
in bertolli ist olivenöl enthalten (das hat nur einfach ungesättigte
fettsäuren) rapsöl zb. hat mehrfach ungesättigte fettsäuren und
sogar omega3und 6, die man sonst nur im fisch findet. man muß
sich das wie ärmchen vorstellen- einfach unges.f. hat einen arm-
wo vit. andocken- mehrf. unges.f. haben eben mehrere-also mehr
vit. werden geschleust- stoffwechsel mehr angeregt- abnahme
verbessert.
das einhalten der tägl. pflanzl.fettp.ist bei ww inzw. sehr wichtig
geworden, nach neusten erkenntnissen. (man kann auch nüsse
essen)
fragt ruhig, wenn ihr nochwas wissen möchtet. ich versuche es
herauszubekommen :-)
lg
sylvi
@sun* und alle wg. fettpoints
Bisherige Antworten
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
Vielen Dank! Obwohl es mir schwerfällt, auf 2 Points zu verzichten. Gruß, Sun* :)
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
hallo sylvi,
danke für die infos.. rapsöl nehmen wir jetzt schon länger, dass hat mir meine mutter empfohlen.
nur mit den fettpoints.. gilt denn auch das fett zum braten? anosonsten nehme ich kaum zusätzliches fett zu mir.. höchstens in der salatsoße.
lg
nicole
;o)
danke für die infos.. rapsöl nehmen wir jetzt schon länger, dass hat mir meine mutter empfohlen.
nur mit den fettpoints.. gilt denn auch das fett zum braten? anosonsten nehme ich kaum zusätzliches fett zu mir.. höchstens in der salatsoße.
lg
nicole
;o)
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
ja auch bratöl ist dabei. aber nat. nur das, was du auch aufißt. was
an der pfanne hängenbleibt leider nicht:-)
aber man hat doch meist sowieso 2 p. für fett am tag- oder nicht?
dann muß man eben nur das gute nehmen .
und wenns der abnahme(und ganz wichtig später der höheren
pointszahl in der erhaltung dient...) einige wwler berichten ,dass
sie mehr points als andere in der erhaltung essen können- sie
begr. esdamit , dass sie immer konsequent die fettp. einhielten
oder sogar noch 1-2p. am tag mehr dafür einkalkulierten.
was mich betrifft, so achte ich da sehr drauf, auch jetzt, wo ich
krank bin, gebe ich in die brühe 1 el öl oder magar. auf den
zwieback.>(hmmmm lecker *zwinker*)
lg
sylvi
an der pfanne hängenbleibt leider nicht:-)
aber man hat doch meist sowieso 2 p. für fett am tag- oder nicht?
dann muß man eben nur das gute nehmen .
und wenns der abnahme(und ganz wichtig später der höheren
pointszahl in der erhaltung dient...) einige wwler berichten ,dass
sie mehr points als andere in der erhaltung essen können- sie
begr. esdamit , dass sie immer konsequent die fettp. einhielten
oder sogar noch 1-2p. am tag mehr dafür einkalkulierten.
was mich betrifft, so achte ich da sehr drauf, auch jetzt, wo ich
krank bin, gebe ich in die brühe 1 el öl oder magar. auf den
zwieback.>(hmmmm lecker *zwinker*)
lg
sylvi
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
Hallo Ihr! Ich verstehe das nicht ganz, habe ich das denn immer falsch gemacht, habe nie 2 Punkte fürs Fett eingerechnet. Was muss ich in Zukunft beachten????? Danke Carina
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
hallo carina,
ww hat mit dem pointsplus programm sog. fit-formeln
herausgebracht. unter anderem eben auch (nach wissensch.
erkenntnissen), gibt es den punkt "fett weg mit gutem fett" oder so
ähnlich. in den gruppenstunden eines der wichtigstens themen
und auch im forum bei ww selbst.
man sollte von seinen tagespoints immer 2 einplanen für gute fette
(rein pflanzlich!, also öle (bes. gut ist zb.rapsöl),
pflanzenmagarine,nüsse)-das es die gesunde abnahme
entscheidend unterstützt. schlechte fette weiterhin meiden
(tierische und gehärtete fette).
wenn ich manchmal am tage vergessen habe pfl. fett zu essen,
habe ich mir dann noch ein knäcke mit magarine beschmiert.
bei gewichtsstillständen kann es auch gut helfen, mal 4 statt 2 p.
einzuplanen. und auch für die erhaltung nachher ist es wichtig.
wenn du nochwas wissen möchtest- ich versuche es
herauszubekommen (falls ich es nicht schon weiß;-)
ganz liebe grüße
sylvia
2 points sind übrigens 10g fett (das ist gar nicht so viel)- 2 tl
magarine oder 4 tl öl (mit der waage nachgewogen, auf meine tl
passen näml. keine 5g öl, wie es ww angibt)
ww hat mit dem pointsplus programm sog. fit-formeln
herausgebracht. unter anderem eben auch (nach wissensch.
erkenntnissen), gibt es den punkt "fett weg mit gutem fett" oder so
ähnlich. in den gruppenstunden eines der wichtigstens themen
und auch im forum bei ww selbst.
man sollte von seinen tagespoints immer 2 einplanen für gute fette
(rein pflanzlich!, also öle (bes. gut ist zb.rapsöl),
pflanzenmagarine,nüsse)-das es die gesunde abnahme
entscheidend unterstützt. schlechte fette weiterhin meiden
(tierische und gehärtete fette).
wenn ich manchmal am tage vergessen habe pfl. fett zu essen,
habe ich mir dann noch ein knäcke mit magarine beschmiert.
bei gewichtsstillständen kann es auch gut helfen, mal 4 statt 2 p.
einzuplanen. und auch für die erhaltung nachher ist es wichtig.
wenn du nochwas wissen möchtest- ich versuche es
herauszubekommen (falls ich es nicht schon weiß;-)
ganz liebe grüße
sylvia
2 points sind übrigens 10g fett (das ist gar nicht so viel)- 2 tl
magarine oder 4 tl öl (mit der waage nachgewogen, auf meine tl
passen näml. keine 5g öl, wie es ww angibt)
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
Hallo. Ich koche mit Olivenöl, ist das gut oder schlecht. Wenn ich das richtig verstehe, dann sollte ich 20 Punkte am Tag essen und 2 mit Öl verbrauchen, so dass ich auf meine 24 Punkte komme. Richtig? Ich liebe übrigens Knäcke mit Butter (bzw. Lätta) mit Salz. Kann aber auch Margarine drauf schmieren. Wie gut ist Lätta oder sollte ich gleich auf Margarine umsteigen? Ich esse übrigens morgens immer Marmelade/Lätta/Brot. Wäre Margarine besser? Danke, freue mich schon auf deine antwort. lg carina
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
lätta ist nicht unbedingt die günstigste variante, ich mag sie aber
auch sehr gern. darin (sieh mal unten auf den boden) sind
gehärtete fette und gestreckt mit wasser. am besten sind schon die
rein pflazl. magarinen.
olivenöl ist auch nicht so das allerbeste öl, wenn auch trotzdem
ein gesundes! es enthält aber leider nur diese einfach unges.
fettsäuren- besser becel 3öl (gibt es recht preiswert), rapsöl (wie
oben beschr. echt ein knaller in der küche und leider noch
verkannt) oder auch leinöl (aber das hat einen sehr intensiven
eigengeschmack- weiß auch nicht, wie hoch man das erhitzen
kann, aber kalt auf jeden fall sehr gesund).
mit deinen 24 punkten , das habe ich noch nicht so ganz
verstanden- du darfst insges. 24 am tag? dann solltest du davon 2
für pflanzl. fett einkalkulieren- darfst also 22 mit anderen sachen
(da sind dann auch tierische fette, wie butter ode so enth.)
verprassen ;-)
frag ruhig nochmal, wenn ich es unverständlcih erklärt habe.
lg
sylvi
auch sehr gern. darin (sieh mal unten auf den boden) sind
gehärtete fette und gestreckt mit wasser. am besten sind schon die
rein pflazl. magarinen.
olivenöl ist auch nicht so das allerbeste öl, wenn auch trotzdem
ein gesundes! es enthält aber leider nur diese einfach unges.
fettsäuren- besser becel 3öl (gibt es recht preiswert), rapsöl (wie
oben beschr. echt ein knaller in der küche und leider noch
verkannt) oder auch leinöl (aber das hat einen sehr intensiven
eigengeschmack- weiß auch nicht, wie hoch man das erhitzen
kann, aber kalt auf jeden fall sehr gesund).
mit deinen 24 punkten , das habe ich noch nicht so ganz
verstanden- du darfst insges. 24 am tag? dann solltest du davon 2
für pflanzl. fett einkalkulieren- darfst also 22 mit anderen sachen
(da sind dann auch tierische fette, wie butter ode so enth.)
verprassen ;-)
frag ruhig nochmal, wenn ich es unverständlcih erklärt habe.
lg
sylvi
Re: @sun* und alle wg. fettpoints
Hi Silvi,
nee, 22 Punkte darf ich essen (85,4kg). Also 20 verputzen und 2 für pfl. Öle, so ist es richtig, denke. lg Carina
nee, 22 Punkte darf ich essen (85,4kg). Also 20 verputzen und 2 für pfl. Öle, so ist es richtig, denke. lg Carina
@joy- sorry- hab nochmal geforscht
...nein bratöl bitte doch nicht mitrechnen, weil die ungesättigten
fettsäuren (um die es ja geht) durch hitze zerstört werden. habe ich
bis eben auch nicht gewußt und bisher immer angerchnet- ach
man, manchmal wünschte ich mir, ich wäre doch in einer gruppe :-
(
naja, alleine forschen macht auch schlank ;-)
sorry nochmal-
ich finde fast wäre es am besten, nochmal alles genau
zusammenzustellen und ins profil von sun* (damit alle neuen es
auch gleich lesen) einzustellen.
lg
sylvi
fettsäuren (um die es ja geht) durch hitze zerstört werden. habe ich
bis eben auch nicht gewußt und bisher immer angerchnet- ach
man, manchmal wünschte ich mir, ich wäre doch in einer gruppe :-
(
naja, alleine forschen macht auch schlank ;-)
sorry nochmal-
ich finde fast wäre es am besten, nochmal alles genau
zusammenzustellen und ins profil von sun* (damit alle neuen es
auch gleich lesen) einzustellen.
lg
sylvi
Re: @alle
schaut doch mal auf die w.site der teutoburger-oelmuehle mit dem
üblichen davor und dahinter(ihr wißt schon, sonst wirds hier
gelöscht).
die haben ein sehr gutes rapskernöl-kostet so um 4,50? im
bioladen schon mal mehr. es steht auch nochmal etwas über
ernährung auf der site.
lg
sylvi
üblichen davor und dahinter(ihr wißt schon, sonst wirds hier
gelöscht).
die haben ein sehr gutes rapskernöl-kostet so um 4,50? im
bioladen schon mal mehr. es steht auch nochmal etwas über
ernährung auf der site.
lg
sylvi
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