@felina

oje, oje...das ging mir vor ww so...
jetzt sind doch schon langsame 8 kg runter. in 2 monaten
ich belohne mich nun auch mit essen, aber mit anderem:
tk himbeeren vor dem fernseher oder 1 stk. aufgepsarte schokolade
besondere essen werden nun einfach anders zubereitet. gesundes öl (z.b. olivenöl)
ich mache viel nudeln oder fisch auch 2-3 mal die woche. gefüllte gemüse (paprika, zucchini...)
bei fleisch nehme ich fettarme varianten - tatar oder pute, ist zwar teurer als würstchen aber der speck geht weg!
außerdem spare ich ja auch geld bei den süßigkeiten.
was ich kenne ist dieses um den kühlschrank herumschwänzeln und mal zuschlagen...
hatte gottseidank nur einen ausrutscher in den letzten 2 monaten. puh!
aber früher hatte ich regelrechte attacken, wenn ich allein war. da habe ich alles in mich hineingetsopft: süß, salzig, fettig. hauptsache rein!
mindestens einmal die woche, wenn ich den ganzen tag allein war.
ich habe auch unter müdigkeit gelitten und aggresionen und auch unter launischen schwankungen. die sind jetzt fast gar nicht mehr vorhanden (ausnahme: manchmal wenn ich meine tage habe)
mir geht es nun viele besser und ich habe das gefühl, gesünder zu leben. viel gemüse, obst und so und habe auch die halbe stunde sport am tag einbauen können. ich mache dann gymnastik oder fahre mit dem rad oder so. vorher war der fernseher einer meiner besten freunde, wenn ich mit mir nichts anfangen konnte.
mein leben hat sich verändert und du schaffst das auch!
hier im forum bekommst du immer wieder tipps von anderen, die die selben soregn haben wir du selbst.
schließ dich doch einfach uns an und versuche so viel wie möglich aus dem haus zu kommen und dich mit anderen dingen zu beschäftigen.
auch minisport macht dein leben aktiver. das fängt an mit liftverbot und treppensteigen und hör auf bei einem kleinen abendspaziergang vor oder nach der tageschau.
das mache ich seit einiger zeit mit meinem freund (der es mit der abnehmerei nicht nötig hat und somit alles erschwert) fast jeden abend.
so und nun vlg
daniela
ps: schau doch auch auf meiner seite hier vorbei. vielleicht findest du dort noch den ein oder anderen tipp ;-)
http://home.qualimedic.de/~daniela1978/