welcome back.......ich habs dank ww geschafft mein wunschgewicht zu bekommen ...es geht, wenn es im kopf klick macht!
wie macht es also klick?
1. du kannst dich nicht mehr sehen, das ist wohl erfüllt, sonst hättest du nicht geschrieben....aaaber du hast noch zuviele ausreden.
du musst nicht jeden tag die tollsten gemüsegerichte zaubern, wie baerbel schon schrieb. mach dir doch mal ne liste auf was du keinesfalls verzichten willst, worauf du gut verzichten kannst. kauf diese sachen schonmal nicht mehr.
du kochst doch mittags für lena, oder? die ißt doch nur trockene nudeln, iß die doch mit. oder kartoffeln (aufwand 5 minuten schälen) mit nem quarkdipp.
mir persönlich ging es mitr der regelung gut:
vereinheitliches frühstück (also immer dasselbe, wo ich wußte was dahintersteckt (in meinem fall punkte wegen ww)
morgens früh wenn c. im kiga ist und bei dir lena weg ist und n. gerade mal schläft einen riesenberg obst schnibbeln und den auf den tisch stellen.
trockene brötchen zwischendurch sind hier auch der hit.
trinken.....stell in jeden raum ne flasche wasser, trink immer wenn du eine bewußt wahrnimmst nen schluck.
mittags kleiningkeit essen.
und abends schlemmen, normal essen, auch mal was süßes.
ich bin ein abendesser und habe eben dann verzichtet wann es mir am leichtesten fiel, nämlich vorher.
also eine persönliche analyse aufstellen ist das erste, was du tun musst, um deine fallen zu ermitteln und deine bereitschaft kennenzulernen.
und dann jeden montag hier mit wiegen und sich motvieren lassen.
ich denke ww ist derzeit aufgrund zeitmangel vielleicht zu aufwändig, aber eine kalorienreduziertere fettärmere kost für den anfang wäre ja nicht verkehrt.
viel erfolg wünscht zeno

Hi Zeno,
ich hab Eure Mallorca-Bilder die letzten Tage bewundert .. Und nicht schlecht gestaunt -- man sieht nämlich SEHR deutlich, daß Du abgenommen hast. Und Du siehst super aus !
Das mit der Liste klingt gut, das werde ich nun angehen. Und dann gezielt kaufen bzw. bestimmte Dinge gar nicht mehr im Haus haben (dann komm ich auch nicht in Versuchung *grins*).
Mittags kochen muß ich nicht, da Lena ja im KiGa ißt. Und nur für mich alleine was zu machen, hab ich oft keine Lust .. Und irgendwann überfällt mich dann der Hunger und dann esse ich so nen Mist, wie schon beschrieben.
Trockene Brötchen klingt aber gut, daß müßte bei mir auch gut gehen. Denn die kann man auch schön nebenbei essen. Obst schnibbeln ist da schon schwieriger, denn es gibt Tage, da schläft meine kleine Erbse so gut wie gar nicht ... Und dann komm ich zu überhaupt nix, schon gar nicht dazu. Aber vermutlich ist es damit, wie mit vielen anderen Dingen auch: wenn mans wirklich WILL, dann nimmt man sich die Zeit !!!
Trinken ist eh so´n Thema bei mir. Früher war ich damit echt gut .. Und derzeit stelle ich dann abends um 19.30 Uhr fest, daß ich über den Tag verteilt grade mal morgens ne Tasse Roibusch-Tee und mittags ein Glas Wasser getrunken hab. Also viiiiiiiiiiiiel zu wenig ...
Ich hab beschlossen, Mitte April RICHTIG anzufangen. Denn jetzt ist Ostern und dann mein Mann wieder für 2 Wochen weg. Das wäre kein guter Anfang, das wäre dann gleich zum Scheitern verurteilt ... Bis dahin werde ich aber "in mich gehen" und analysieren.
Aber ein bißchen fettärmer, dafür mehr Obst und mehr trinken wäre schonmal ein Anfang, den ich ab sofort machen könnte.
Und ab Mitte April will ich dann auch endlich wieder ein bißchen Sport machen -- wäre ja auch nicht verkehrt, zumal ich nicht möchte, daß meine Haut so hängt, wenn ich abnehme.
Also, danke Dir !
Bist Du denn hier noch aktiv, denn ich meine mich erinnern zu können, daß Du Dein Ziel erreicht hast ?
Liebe Grüße
Moon

hi moon, danke für die komplimente *rot werd*
ja ich denke das ist so eine gute idee! der einstieg muss gut klappen und nicht halbherzig erfolgen!
ich habe mein ziel (10, 5 kg!) ja gerade erst erreicht und schwanke so 1 kg rauf und runter, muss oft die bremse ziehn, sammel hier immer noch rezepte und ideen, liebe die mädels hier und bin in der gewichterhaltungsphase, die zum teil anstrengender ist als das abnehmen, ich denke du wirst mich hier noch lange finden.
lg zeno

huch! -eingeschlichen ;-)..... aber durch dein posting im
kinder-forum - bin ich nun hier gelandet- und es
interessiert mich sehr!!! nicht dass ich ein problem mit
dem gewicht hätte (obwohl vom wunschgewicht immer
2 kilo entfernt :-)...) - aber ich hätte da schon den ein
oder anderen ernährungstechnischen tipp- der sicher
sehr wertvoll ist. weißt du (ihr), viele frauen hungern
und hungern und nehmen kaum etwas ab. warum?
weil sie das falsche essen- d.h. zu viel rohkost, joghurt,
salate, obst. pass auf , den erstens fängt der körper an
auf sparflamme zu verbrennen und dann wird man
auch viel schlechter satt(meine perönl. meinung) als
mit wärmerer kost. klar- du hast wenig-st zeit zum
kochen- aber was hältst du davon am montag einen
topf karotten mit suppenbrühe aufzusetzen- dazu eine
scheibe ingwer(verbrennt gut!!),(zwiebeln),
muskatnuss, curry, äpfel, eine handvoll hirseflocken
oder haferflocken, etc. mitzukochen. aufwand bis jetzt-
10-15min. - das ganze 1/2h kochen- mixstab hinein
und du wirst!!! satt und kannst die nächsten 2 mittags
auch davon essen. wenn du dann immer noch hunger
hast- dann iss noch ein trockenes brötchen(dinkel oder
roggen wäre besser als weizen). morgens würde ich ja
an deiner stelle auch etwas warmes essen(z.b.
haferbrei +magermilch mit rosinen, zimt- hat nicht mehr
kalorien als brötchen mit käse- sättigt aber länger und
gibt 1000% kraft!!)
wichtig sind u.a. die gewürze!! muskatnuss, zimt,
nelken, chilli, kurkuma, koriander, etc.
trinken ist okay- aber nicht sooo wichtig- trink so viel dir
spass macht, aber 3 liter sind wirkl. nicht notwendig!
wenn du 2 mal am tag warm ist, so ist das genial!
außer im sommer- da ist es nicht so wichtig.
ich habe auch schon viel abgenommen in meinem
leben, aber mit dem wenig essen und kalt, habe ich auf
dauer nicht mein gewicht gesund!! gehalten....
salate sind schon okay- aber nicht ständig! fleisch und
fisch ist auch wichtig!!! und sättigen vor allem. den rest
weißt du wohl schon selbst.... ich finde auch, dass
man nicht fasten soll, sondern seinen lebensstil
langfristig umstellen muss, um sein ziel zu erreichen.
sport ist auf jeden fall super - motiviert und gibt den
kick! der anfang ist hart- aber dann wird man süchtig ;-)
also ich wünsch dir ganz viel erfolg beim überwinden
deines inneren schweinehundes!!! toi toi!
und ab und zu sündigen muss auch sein!! aber nur ein
stückchen.... wenn du dich umgestellt hast, ist das
alles aber ganz automatisch.
lieben, motivierenden gruß
nana

Hallo Moon,
ich kann Dich so gut verstehen. Ich bin auch ein Frustesser. Wenn ich mir so durch lese, was Du alles alleine stemmst, 2 Kinder im Alleingang, davon ein Schreikind, weis ich gar nicht, wie Du das schaffen willst mit WW. Ich mein das jetzt nervlich. Vielleicht setz Du Dir erst mal das Ziel, nicht zuzunehmen Natalies Entwicklung abzuwarten und Dich "einfach" ausgewogener zu ernähren. Vielleicht überlegst Du Dir, was ein pointsarmes Frühstück sein könnte und hälst Dich dann ungefair dran. Knäckebrot und Leicht&Cross haben je nur einen halben Point. Miracle Whip Yoghurt (11%Fett) als Aufstrich mit Putenbrust schmeck klasse und ess ich gerne. Das wären bei 4 Scheiben Knäcke nur ca 3 P. Viel Obst hilft mir auch gut. Bei Hunger nach süßem hilft mir Banane gut.
Das Durchhalten ist bei mir auch ein Problem. Ich habe nur ein Kind, bin aber wochentags alleinerziehend und dazu berufstätig. An manchen Abenden krieg ich dann auch nen Rappel und kann meine Points nicht mehr sehen. Ich liebe auch Rotwein und hab dann halt keinen im Haus, um mich nicht zu verführen.
Tja, ich kann Dich eher trösten und verstehen als motivieren, denn mir mangelt es selber an Disziplin. Ich finde, Du siehst aber auch zurzeit sehr hübsch aus uns strahlst viel Power aus, wenn es bei Dir mit dem Abnehmen etwas langsamer geht ist auch nicht so schlimme. ;-)
Liebe teilnahmsvolle Grüße und vielleicht kriegen wir ja im Forum den nötigen Arschtritt, um konsequent dabei zu bleiben,
Monika, 96,0 - ? - 80,0