@alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Hallo,
mich würde mal interessieren, welche Abnehmmethode ihr praktiziert. FDH, Trennkost, Glyx usw.
Hab jetzt statt WW mal eine Zeit lang einfach fettarm kochen probiert, aber der Erfolg war geringer als bei WW.
Nur würde mir fettarm kochen irgendwie leichter fallen.
Danke + LG Eva

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Also ich versuche sehr fettarm zu essen und weniger Kohlenhydrate als sonst. Ich hab bemerkt wenn ich viel Brot und Nudeln aß dass mein Gewicht nicht unterging. Jetzt heißt es viel Obst und Gemüse, zum Frühstück entweder Vollkornbrötchen oder Müsli, abends nicht mehr so spät essen und versuch auf Süßes zu verzichten.
3 mal die Woche geh ich ins Fitnesstudio. Ich möchte dass mein Bauch weggeht. (man sagte mir ich seh aus wie schwanger)
Ich hoffe die ganze Schinderei lohnt sich und ich nehm schnell noch 8 kg ab bis zum Sommer.
Ich würde ja auch gern WW machen. Aber dieses Kochen nach Rezept und dann nur 60 g von dem Lebensmittel.... Da hätte ich am Wochenende nur Reste im Kühlschrank.
LG
*mich interressiert brennend wie andere das machen*

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Hi Eva!
Ich mache seit Sommer 2004 Glyx+Zuckerknacker! Ich kann dazu das Glyx Kochbuch und das Buch "der neue Zuckerknacker" empfehlen.
Mein Erfolg ist bisher -22,4kg auf 38 Wochen.
Ohne Hungern, ohne Kalorienzählen. Trinke auch mal ein Gläschen Rotwein und esse Nüsse.
Allerdings achte ich sehr auf die Kohlenhydrate. Maximal eine Mahlzeit mit guten Kohlenhydraten, abends nicht mehr nach 20 Uhr warm essen maximal ein Eiweisshake, wenn ich zu spät nach Hause komme.
Dazu Sport, früher Nordic Walking, seit meiner Patella-Arthrose bin ich umgestiegen auf 2 mal wöchentlich schwimmen.
Derzeit bin ich auch in Behandlung wegen meiner Schilddrüsenunterfunktion. Nehme Schilddrüsenhormone, habe aber noch immer zu wenig davon. Hoffe, daß der Arzt bald die richtige Dosis gefunden hat. Er meinte, dann fällt mir das Abnehmen auch leichter.
Viele grüße Gwyn

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Hi,
also ich esse einfach weniger, meistens nix zu abend und mache sport, meistens walking!
so habe ich seit 1.12.04 fast 16 kg abgenommen. allerdings hab ich die letzten 4 wochen etwas geschludert...aber es geht jetzt auch nimmer so schnell runter. bin jetzt irgendwie an nem knackpunkt angekommen ;-((
müsste aber noch 5 kg abnehmen...
grußl yvonne

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

hallo eva,
eine freundin von mir hat mit fettarm kochen in etwas über einem jahr 35 kg abgenommen. sie war während der anfangszeit in einer ernährungsberatung von der krankenkasse aus, wo man fragen stellen konnte, lebensmittel- und mengenverhältnisse lernte und sich mit anderen austauschen konnte.
sie hat das echt tapfer durchgezogen.
ich persönlich muss aber sagen, dass mir ww leichter fällt schon allein um die menge besser einzuteilen was ich essen darf und ich mit allem anderen wie low fat, fdh etc. zu schnell wieder in den alten trott falle.
im prinzip ist es egal, wie man es macht hauptsache man ist mit dem kopf dabei und motiviert dann klappt jede methode.
wünsche dir viel erfolg.
lg rena
1,70/123,5/118/75

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Huhu!
Also ich verzichte seid Jan. auf Süssigkeiten,Cola Kuchen alles Süßkram den ich echt geliebt hab!
Ein paar Almased Tage zwischen durchmal,ab und zu mal ein WW Rezept einfach ein bischen bewußter essen und nach 18 Uhr nur noch trinken...trinke ca 5 l Wasser am Tag!
Und das wichtigste minimum 3 mal die Woche ins Fitnesstudio!
Habe seid Jan 17.4kg abgenommen Ziel nochmal 12,6kg!
Man muß nur einmal seinen inneren Schweinehund überwinden bin aus beiden SS(2001,2003) mit über 110kg raus und hab es dann immer nur halbherzig mit dieversen Rückfällen versucht.
Start war im Jan. mit 94.4kg!
So habe mit Hilfe des Wiegetags echt durchhalten können man will sich ja nur ungern mit nen + eintagen:-)!!!
LG Anja

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Hallo Eva!! Ich probier jetzt schon seit Januar mit fettarm kochen und einfach "aufpassen" Gewicht zu verlieren, der Erfolg war eher mäßig, 3,5 kg. Seit 1 Woche bin ich jetzt mit WW zu Gange und das Ergebnis kann sich echt sehen lassen, -1,3 kg in 1 Wo!! Hätt ich doch schon eher damit angefangen!! Aber ich hab mich irgendwie vor der Punkte-Zählerei gefürchtet, war aber unbegründet wie ich jetzt weiß. GGLG Verena

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Hallo Eva!
Ich achte darauf, dass die Fettmenge, die ich zu mir nehme, 30g am Tag möglichst nicht übersteigt und dass es nicht mehr als ca. 1.500 kcal pro Tag sind.
Wie sich das letztendlich zusammensetzt, ist mir eigentlich wurscht. Ich versuche noch, genügend Obst und Gemüse zu mir zu nehmen und ausreichend zu trinken. Das ist alles (reicht aber auch *g*).
LG, Ellen

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Hallo Eva,
ich weiß ziemlich genau, woher meine Pfunde kommen: Fett und Süßkram.
Beides habe ich reduziert - ich orientiere mich dabei an der Pfundskur von der AOK, die sagt, man soll nicht mehr als 60 g Fett pro Tag zu sich nehmen.
Außerdem zähl ich Kalorien - ich habe am Tag meistens so zwischen 1500 und 2000 kcal.
Ich bin jetzt seit Osterdienstag dabei und habe 3 kg abgenommen.
WW ist insofern nichts für mich, da ich viel Brot esse, und damit sehr schnell an mein Points-Limit komme.
Solange es aber auch so mit dem Abnehmen funktioniert, will ich von Points nichts wissen...;-)
LG Sabine

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Re: @alle, die mit "sonstiges" abnehmen

Meine Methode heißt FdR = Friss das Richtige. Da ich meine Ernährungsfehler genau kenne (hauptsächlich Frust-, Streß- aber auch Langeweile-Esen, d.h. Naschen), mich sonst aber eigentlich gesund uns ausgewogen ernähre, versuche ich genau hier gegenzusteuern. Zusätzlich versuche ich, mein Essen etwas fettärmer zu gestalten. Vergleich zum Erfolg bei WW habe ich nicht, nehme aber an, daß ich mit WW mehr abnehmen würde. Ich sehe es aber nicht so eng, denn jedes verlorene Pfund ist ein weiterer Schritt in die richtige Richtung, egal wann es weg ist. Ich veranschlage eine Abnahme von ca. 0,5 kg pro Woche und das kommt ganz gut hin, wenn ich mich an meine "Vorgaben" halte. So habe ich seit dem letzten Sommer gut 12 kg abgenommen und weitere werden folgen!
Überleg Dir, was Dir wichtiger ist: die schnellere Abnahme oder die leichtere Vereinbarkeit mit Deinem Tagesablauf.
Weiter viel Erfolg beim Abnehmen, LG von der anderen Eva

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