Ich selbst gebe auch immer beim Wiegetag "Sonst" an. Dh. ich esse besonders fettarm, achte auf Kalorien und Fett, versuche immer viel Obst und Gemüse zu essen. Leider bleibt mein erwünschter Erfolg aus. :-( Erst 2 kg innerhalb 6 Wochen.
Ich bin immer neidisch auf unsere WW-innen. Eine Abnahme ist bei fast allen gegeben. Und auch bei den "Sonstigen"
Ich frage Euch die auch mit "Sonst" abnehmen. Wie sieht Euer Speisepaln aus? Auf was achtet Ihr bei Eurer Ernährung?
Ich hoffe ich kann mir ein paar Tipps von Euch abgucken und eventuell in meinen Plan einzubauen. *liebguckindierunde*
Bitte laßt mich von Eurem Erfolgsrezept teilhaben. :-))))
Liebe Grüße Silke
@ alle die mit "Sonst" abnehmen
Bisherige Antworten
Re: @ alle die mit "Sonst" abnehmen
Hallo Silke,
ich habe mit "Sonst" nun ca. 11 kg in 11 kg abgenommen. Genau kann ich es nicht sagen, weil es schleichend begann.
Was ich mache: Ich esse ansich normal, dh. zum Frühstück gibt es auch mal 2 Nutellabrötchen, dann mittags normal mit meinen Kindern und abends essen wir alle zusammen Abendbrot. Ich versuche, nach dem Abendbrot (ca. 18:30 h) nichts mehr zu essen und trinke nur noch. Naschis kommen nicht mehr auf den Tisch! Alles Süße (z.B. Stück Kuchen) gibt es VOR 18:30 h!
Bei mir lag das Problem wirklich am ständigen Naschen! Abends, wenn die Kinder im Bett liegen, brauchte ich meine Nervennahrung! Das lasse ich einfach weg.
Insgesamt achte ich schon auf möglichst fettarmes Essen, aber wirklich einschränken muss ich mich eigentlich nicht.
Ich hatte aber auch einiges zuviel: 82 kg bei 177 cm, da nimmt man sowieso etwas schneller und mehr ab, als wenn ich ohnehin schon ein gutes Gewicht hätte ;-)
LG Tanja
ich habe mit "Sonst" nun ca. 11 kg in 11 kg abgenommen. Genau kann ich es nicht sagen, weil es schleichend begann.
Was ich mache: Ich esse ansich normal, dh. zum Frühstück gibt es auch mal 2 Nutellabrötchen, dann mittags normal mit meinen Kindern und abends essen wir alle zusammen Abendbrot. Ich versuche, nach dem Abendbrot (ca. 18:30 h) nichts mehr zu essen und trinke nur noch. Naschis kommen nicht mehr auf den Tisch! Alles Süße (z.B. Stück Kuchen) gibt es VOR 18:30 h!
Bei mir lag das Problem wirklich am ständigen Naschen! Abends, wenn die Kinder im Bett liegen, brauchte ich meine Nervennahrung! Das lasse ich einfach weg.
Insgesamt achte ich schon auf möglichst fettarmes Essen, aber wirklich einschränken muss ich mich eigentlich nicht.
Ich hatte aber auch einiges zuviel: 82 kg bei 177 cm, da nimmt man sowieso etwas schneller und mehr ab, als wenn ich ohnehin schon ein gutes Gewicht hätte ;-)
LG Tanja
Re: @ alle die mit "Sonst" abnehmen
Hallo Silke,
ich trage in der Wiegeliste auch "Sonst" ein, halte mich aber überwiegend an die WW-Richtlinien. Nur das Punktezählen (incl. Aufschreiben etc.) nehme ich nicht mehr so streng, auch wenn ich schon darauf achte, was ich esse und wieviele Punkte ich am Tag ungefähr zu mir nehme.
Meiner Vorschreiberin kann ich mich nur anschließen: ich versuche auch, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, sondern nur noch Flüssigkeit zu mir zu nehmen (was auch meistens ganz gut klappt). Ansonsten meide ich auch Süßigkeiten, wenn es möglich ist, und esse diese - wenn überhaupt - am Tage und nicht mehr abends.
Bei Heißhungerattacken hilft mir meist frisches Obst, rohes Gemüse oder ein großes Glas Wasser, eine Tasse Kaffee o.ä.
Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Kopf hoch - es wird schon werden!
LG
Reggie
ich trage in der Wiegeliste auch "Sonst" ein, halte mich aber überwiegend an die WW-Richtlinien. Nur das Punktezählen (incl. Aufschreiben etc.) nehme ich nicht mehr so streng, auch wenn ich schon darauf achte, was ich esse und wieviele Punkte ich am Tag ungefähr zu mir nehme.
Meiner Vorschreiberin kann ich mich nur anschließen: ich versuche auch, nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, sondern nur noch Flüssigkeit zu mir zu nehmen (was auch meistens ganz gut klappt). Ansonsten meide ich auch Süßigkeiten, wenn es möglich ist, und esse diese - wenn überhaupt - am Tage und nicht mehr abends.
Bei Heißhungerattacken hilft mir meist frisches Obst, rohes Gemüse oder ein großes Glas Wasser, eine Tasse Kaffee o.ä.
Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Kopf hoch - es wird schon werden!
LG
Reggie
Re: @ alle die mit "Sonst" abnehmen
Huhu, Silke!
Ich habe vor einiger Zeit mit WW auch echt gut abgenommen (8 kg) aber dann hab ich es sehr schleifen lassen. Nun stehe ich bei 63 kg (bin 1,60 groß) und würde gerne auf 55 kg. Ich versuche seit gestern weniger zu naschen (ganz geht echt nicht, brauche Nervennahrung!) und abends gibts als Naschi einen Joghurt. Ich versuche, mich mindestens 2 mal in der Woche sportlich zu betätigen (mehr geht leider nicht, hab zwei kleine Kinder und einen Mann, der auch zweimal wöchentlich Sport macht) und nicht mehr so viel mit Sahne & Co. zu kochen. Werde mal berichten, wie es bei mir klappt.
Drück dir ganz doll die Däumchen!
Ich habe vor einiger Zeit mit WW auch echt gut abgenommen (8 kg) aber dann hab ich es sehr schleifen lassen. Nun stehe ich bei 63 kg (bin 1,60 groß) und würde gerne auf 55 kg. Ich versuche seit gestern weniger zu naschen (ganz geht echt nicht, brauche Nervennahrung!) und abends gibts als Naschi einen Joghurt. Ich versuche, mich mindestens 2 mal in der Woche sportlich zu betätigen (mehr geht leider nicht, hab zwei kleine Kinder und einen Mann, der auch zweimal wöchentlich Sport macht) und nicht mehr so viel mit Sahne & Co. zu kochen. Werde mal berichten, wie es bei mir klappt.
Drück dir ganz doll die Däumchen!
Re: @ alle die mit "Sonst" abnehmen
Hallo Silke
Ich habe mit "sonst" nun 21,8 kg in 22 Wo geschafft und stecke auch seid 2 Wo fest:-(,hatte allerdings ein Startgewicht von 94,4kg,mache seid Jan.minimum 2 optimal 3 mal die Woche Sport im Fitnesstudio,verzichte auf Süssigkeiten,Kuchen usw(war das Hauptproblem am abend ,esse nach 18 Uhr nur selten,trinke 3-5 L Wasser und Tee am Tag,esse fettarm oder koche ab und zu ein WW Rezept,renas Tip mit den Meersalzbädern einmal im Monat find ich auch ganz klasse.
Ach und seid April ist mein Erziehungsurlaub vorbei und wieder arbeiten zu gehen ist doch eine andere Körperliche Belastung als"nur 2 Kits" den ganzen Tag hinterher zu rennen;-)!
Also bei mir ist das echt ne Willensache gewesen denn so gut hat bisher noch kein Diätversuch geklappt.
Also durchhalten wir schaffen das schon!
LG Anja
Ich habe mit "sonst" nun 21,8 kg in 22 Wo geschafft und stecke auch seid 2 Wo fest:-(,hatte allerdings ein Startgewicht von 94,4kg,mache seid Jan.minimum 2 optimal 3 mal die Woche Sport im Fitnesstudio,verzichte auf Süssigkeiten,Kuchen usw(war das Hauptproblem am abend ,esse nach 18 Uhr nur selten,trinke 3-5 L Wasser und Tee am Tag,esse fettarm oder koche ab und zu ein WW Rezept,renas Tip mit den Meersalzbädern einmal im Monat find ich auch ganz klasse.
Ach und seid April ist mein Erziehungsurlaub vorbei und wieder arbeiten zu gehen ist doch eine andere Körperliche Belastung als"nur 2 Kits" den ganzen Tag hinterher zu rennen;-)!
Also bei mir ist das echt ne Willensache gewesen denn so gut hat bisher noch kein Diätversuch geklappt.
Also durchhalten wir schaffen das schon!
LG Anja
Danke an Euch alle!!
Vielen Dank für Eure Tipps.
Ich werd einfach so weiter machen wie bisher. Ich ernähre mich eigentlich so wie Ihr auch. Das einzige was ich nicht so genau nehme ist die Zeit mit dem Abendessen. Und ich trinke zu wenig. Ich schaff auf keinen Fall wie Ihr 3 Liter am Tag. Das werd ich ab sofort ändern. Wenn das der einzige Punkt ist!! :-)
Danke nochmal für Eure Tipps. Ich werd durchhalten und die Pfunde werden purzeln!!!! *gggg*
LG Silke
Ich werd einfach so weiter machen wie bisher. Ich ernähre mich eigentlich so wie Ihr auch. Das einzige was ich nicht so genau nehme ist die Zeit mit dem Abendessen. Und ich trinke zu wenig. Ich schaff auf keinen Fall wie Ihr 3 Liter am Tag. Das werd ich ab sofort ändern. Wenn das der einzige Punkt ist!! :-)
Danke nochmal für Eure Tipps. Ich werd durchhalten und die Pfunde werden purzeln!!!! *gggg*
LG Silke
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