Hallo Ihr Lieben,
anbei die aktuellste Ausgabe:
Teilnehmer gesamt: 39
Gesamtabnahme/-zunahme: - 18.2 kg
Durchschnittliche Abnahme/Zunahme pro Person: - 0.467 kg
Stillstände: AnjaBJ1970
Zunahmen: tinkerbely (aber nur 100 g), zarafee (auch nur 100 g), Diana & Nico, shirabie62, JosiesTwins, *Ina*, katzerl
Unsere Gesundabnehmer (- 0.5 kg): RoHa, Kerstin N.-T.
Glückwunsch zum gesund verlorenen Pfund!
Unsere Top 3:
Platz 1: Gwyn mit ? 2.7 kg!
Platz 2: filou78 mit ? 1.5 kg!
Platz 3: Wendi mit ? 1.4 kg!
Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Erfolg in dieser Woche!
Unsere Endspurtler:
1. SuNiLe ? noch 0.2 kg!
2. S@bi ? noch 0.9 kg
3. Maiblume76 ? noch 1.4 kg
4. zwergalex ? noch 1.6 kg
5. Zenobia ? noch 1.9 kg
6. vickydeburgos ? noch 2.3 kg
7. ~Ellen~ - noch 2.5 kg
8. Trixxie ? noch 3.3 kg
9. zarafee ? noch 3.6 kg
10. marion1976 ? noch 4.1 kg
11. EnolaM ? noch 4.4 kg
12. schmusanne ? noch 4.5 kg
13. tatti77 ? noch 4.7 kg
14. Blumenmädchen ? noch 5 kg
Alle anderen sind noch über 5 kg von ihrem persönlichen Wunschgewicht entfernt ...
Unsere Gewichts-Erhaltungs-Damen:
Kirsche2: WG 69 kg, aktuell 68.4 kg, Toleranz +/- 1 kg ? Ziel erreicht!
Bemerkungen:
Als allererstes: Ihr seid spitze!!! Zum ersten Mal in der Wiegetag-Geschichte seit fast einem Jahr stehen alle Beiträge genau unter dem ersten! Das gab es noch nie! Vielen Dank dafür!
Die allgemeine Tendenz in dieser Woche ist ? wie wir alle ja wollen ? abwärts. Ein dicker Tröst-Knuddler deshalb an unsere Zunehmenden und Stillständler.
Es kann ja nicht jede Woche abwärts gehen, ab und zu gibt es einfach auch mal Ausrutscher nach oben. Aber nächste Woche dreht Ihr den Spiess um, okay?
Wie sieht es mit Euren Vorsätzen aus? Seid Ihr dran?
Denkt bitte immer dran, dass die Kilos auch nicht über Nacht kamen und somit auch nicht an einem Tag verschwunden sein können. Habt Geduld mit Euch selbst und belohnt die kleinen Schritte, die Euch täglich in Richtung Wunschgewicht bringen.
Belohnungen können ein Besuch bei der Kosmetikerin oder beim Friseur sein, aber auch so kleine Dinge wie mal ein kleines Eis oder ein leckeres Obstsalat... Vielleicht wolltet Ihr aber Euch schon lange mal wieder ein Kleidungsstück gönnen? Vielleicht eine neue Zwischengröße?
Habt Ihr Motivationstricks auf Lager? Es hat mal jemand geschrieben, dass sie für jedes Kilo eine Büroklammer zur Seite legt und daraus eine Kette macht. Diese Büroklammer-Kette trägt sie in ihrem Geldbeutel und wird auch so immer unterwegs an die stolze Zahl der abgenommenen Kilos erinnert. Dies hat schon manchen Griff ins Süßigkeitenregal im Supermarkt verhindert ...
Vielleicht ist das auch was für Euch?
Ich wünsche Euch allen viel Erfolg, Disziplin und Durchhaltevermögen für die nächste Woche! Ran an den Speck!
Grüßle, Dagmar
die hiermit offiziell das Zepter an GundelGaukeley übergibt ..