Hallo Ihr Lieben,
heute mal fast 1.5 Tage früher als sonst ...
Teilnehmer gesamt: 42
Gesamtabnahme/-zunahme: - 13.5 kg
Durchschnittliche Abnahme pro Person: - 0.321 kg
Zunahmen: DC_2002, schmusanne, Lenya73, Monandeli, ~Ellen~, Krümel24, Kerstin N.-T., shirabie62
Stillstände: GundelGaukeley, zarafee
Unsere Gesundabnehmer (- 0.5 kg): luciecat, ...Seifensiederin...
Herzlichen Glückwunsch zum gesund verlorenen Pfund!
Unsere Top 3:
Platz 1: sunflower1978 mit -1.9 kg!
Platz 2: Verena 78 und BiankamitK mit jeweils ? 1.5 kg!
Platz 3: katzerl und AnjaBJ1970 mit jeweils ? 1.4 kg!
Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen persönlichen Erfolg!
Unsere Endspurtler:
1. emily_5 ? noch 2 kg
2. Zauseline ? noch 2.3 kg
3. ~Ellen~ - noch 2.4 kg
4. zwergalex ? noch 2.5 kg
5. SuNiLe ? noch 3.5 kg
6. Kerstin N.-T. ? noch 4.5 kg
7. marion1976 ? noch 4.9 kg
Alle anderen sind noch mehr als 5 kg vom persönlichen Wunschgewicht entfernt! Aber wer weiss, wie lange noch ...
Unsere Gewichtserhaltungs-Damen:
Diana & Justin: WG 52 kg, aktuell 51.2 kg, Toleranz +/- 0.5 kg ? Ziel erreicht!
Jilli: WG 69 kg, aktuell 70.7 kg, Toleranz +/- 1 kg ? Ziel knapp verfehlt
Kirsche2: WG 69 kg, aktuell 69.1 kg, Toleranz +/- 1 kg ? Ziel erreicht!
Maika1: WG 65 kg, aktuell 65 kg, Toleranz +/- 1 kg ? Ziel erreicht!
Nachdem wir letzte Woche noch großartig über den Mond geredet haben und dass sicherlich Mega-Abnahmen zu verzeichnen sind, wurden wir mal wieder eines Besseren belehrt.
Es gab diese Woche genauso Zunahmen und Stillstände wie auch kleinere Abnahmen und die großen Abnahmen, die es auch verdient in die Top 3 (die diese Woche Top 5 heißen müssten) geschafft haben.
Wir stellen also fest, dass der Mond vielleicht positive Auswirkungen bei jemandem haben kann, allerdings ist er kein Garant dafür, dass es mit der Abnahme klappt.
Dies liegt immer noch in unserer Hand. Doch wie gehen wir es an? Gerade die Psyche spielt beim Abnehmen eine große Rolle. Wenn ich immer sage ?das darf ich nicht essen? erzeugt dies einen innerlichen Frust und Druck. Daher lieber das Ganze positiv umformulieren in ?das will ich nicht essen?. Denn ?dürfen? dürfen wir immer, aber ?wollen? wir auch?
Auch ein anderes schönes Beispiel: ?ich muss 20 kg abnehmen? (muß ich das oder will ich das?) ... Oft hilft es auch, nicht diese ominösen 20 kg als einen Berg, der unüberwindbar scheint, anzusehen. Warum nicht mal zu dem Trick greifen und sagen ?ich will 4 x 5 kg abnehmen, erst die ersten 5, dann die zweiten 5 ....? Dann erscheinen auch die 20 kg nicht mehr so wuchtig.
Doch am Anfang steht immer der erste Schritt! Daher auch noch ein herzliches Willkommen an unsere Neu- und Wiedereinsteiger!
Wir schaffen das! Ran an den Speck!
Grüßle, Dagmar