Hallo!
Das Frühstück ist und war schon immer meine
liebste Mahlzeit des Tages. Auch mit WW möchte
ich nicht auf mein Weckerl/Semmel + Butter und
Marmelade oder Honig verzichten. Natürlich mit
einem Häferl Milchkaffee + Zucker *leider* und
einem Glas Leitungswasser. Lieber spar ich Punkte
beim Mittag- und Abendessen ab.
Was gönnt ihr euch zum Frühstück und wieviele
Punkte verbraucht ihr für die erste Mahlzeit
am Tag???
Freu mich schon auf viele Antworten und Tipps
für meinen WW Start, morgen!
LG
tine
(Um-) frage zum Frühstück!!!
Bisherige Antworten
Re: (Um-) frage zum Frühstück!!!
Müsli, je nach Fasson sparsame Variante (0-Point-Obst, 4 EL Haferflocken =2P, 250 g fettarmer Naturjoghurt=2P) oder "angereichert" mit Banane (1 P) und/oder Rosinen (2EL=1P), Nüsse/Mandeln 4 Stück = 1.
Und ein Caro-Kaffee mit Milch.
Und davor gibt's Matetee (mein Mann ist aus Südamerika ...), da krieg ich so die Hälfte von der Thermoskanne ab, also 'nen halben Liter. Guter Start für die Flüssigkeitszufuhr, sehr verdauungsfördernd, macht gut wach (ohne kaffeeartige Nebenwirkungen), aber für "ungeübte" leider viel zu bitter ...
LG Lisa
Und ein Caro-Kaffee mit Milch.
Und davor gibt's Matetee (mein Mann ist aus Südamerika ...), da krieg ich so die Hälfte von der Thermoskanne ab, also 'nen halben Liter. Guter Start für die Flüssigkeitszufuhr, sehr verdauungsfördernd, macht gut wach (ohne kaffeeartige Nebenwirkungen), aber für "ungeübte" leider viel zu bitter ...
LG Lisa
Re: (Um-) frage zum Frühstück!!!
Also:
ich ess mich meistens an Obst satt:
d.h bis mittags z.B 1 Melone, 1 Banane, 1 Orange
verteilt auf 2 Mahlzeiten. => 1 Point
***********************
wenn ich voll Hunger habe und etwas festes zu beissen will, dann esse ich zum Obst noch Reiswaffeln 0.5 P. / Stk.
**************************
wenn ich mit knurrendem Magen aufstehe und mich verlangt nach mehr, dann mache ich mir Hafer-Milch-Porridge
Haferflocken 6 EL => 3 P.
Milch 0,2% Fett => 1,5 P.
und schnipsle Obst hinein mmmmhhhhh......
*************************
dazu (fast) immer: 1 Milchkaffee ohne Koffein
LG Carmen
ich ess mich meistens an Obst satt:
d.h bis mittags z.B 1 Melone, 1 Banane, 1 Orange
verteilt auf 2 Mahlzeiten. => 1 Point
***********************
wenn ich voll Hunger habe und etwas festes zu beissen will, dann esse ich zum Obst noch Reiswaffeln 0.5 P. / Stk.
**************************
wenn ich mit knurrendem Magen aufstehe und mich verlangt nach mehr, dann mache ich mir Hafer-Milch-Porridge
Haferflocken 6 EL => 3 P.
Milch 0,2% Fett => 1,5 P.
und schnipsle Obst hinein mmmmhhhhh......
*************************
dazu (fast) immer: 1 Milchkaffee ohne Koffein
LG Carmen
Re: (Um-) frage zum Frühstück!!!
Ist ganz unterschiedlich. Unter der Woche wenn ich arbeiten muß fällt das Frühstück ein bißchen kleiner aus, meistens eine Scheibe Vollkornbrot oder zwei Scheiben Knäckebrot mit Putenbrust oder Käse ... wenn die Zeit reichts gibt es auch noch eine Tasse Tee (Früchte-, Kamille- oder normaler schwarzer Tee, den aber mit Milch und Zucker). Das sind max. 6 Punkte. Am vormittag gibts dann oft Obst auf Arbeit. Am Wochenende sieht das schon mal anders aus, da gibts auch mal ein bis zwei Brötchen und da liege ich manchmal auch bei 8 - 10 Punkte ... da gibts Mittags dann oft auch nur 'ne Snack oder Obst/Gemüse.
LG Claudia
LG Claudia
Re: (Um-) frage zum Frühstück!!!
Hallo!
Also bei mir ist das je nach Appetit, aber meistens esse ich 1 Vollkornbrötchen, die eine Hälfte mit Frischkäse 0,2% Fett und 1 TL Marmelade o. Honig, die andere Seite mit Senf und Hähnchenbrust o. Lachsschinken. Ich trinke auch Milchkaffee mit Zucker. Du darfst ja 3 TL Zucker über den Tag verteilen ohne aufzuschreiben. Also so ca. 7 Points brauche ich schon. Übrigens esse ich auch ein Stück Obst oder wenn ich es deftiger mag schon mal eine Tomate. Ausserdem trinke ich auch schlückchenweise eine Kanne Tee.
Dann komme ich immer gut hin mit der täglichen Trinkmenge.
Mir geht es so dass ich mein Frühstück brauche, wenn ich da nicht ordentlich esse, hungert mich den ganzen Tag über.
Alles klar, liebe Grüsse
Sigi
Also bei mir ist das je nach Appetit, aber meistens esse ich 1 Vollkornbrötchen, die eine Hälfte mit Frischkäse 0,2% Fett und 1 TL Marmelade o. Honig, die andere Seite mit Senf und Hähnchenbrust o. Lachsschinken. Ich trinke auch Milchkaffee mit Zucker. Du darfst ja 3 TL Zucker über den Tag verteilen ohne aufzuschreiben. Also so ca. 7 Points brauche ich schon. Übrigens esse ich auch ein Stück Obst oder wenn ich es deftiger mag schon mal eine Tomate. Ausserdem trinke ich auch schlückchenweise eine Kanne Tee.
Dann komme ich immer gut hin mit der täglichen Trinkmenge.
Mir geht es so dass ich mein Frühstück brauche, wenn ich da nicht ordentlich esse, hungert mich den ganzen Tag über.
Alles klar, liebe Grüsse
Sigi
Re: (Um-) frage zum Frühstück!!!
Guten morgen :-)
Frühstück liegt meist zwischen 4-6 Poits.
Scheibe Toast , ohne Butter , 2 dünne Scheiben Geflügelwurst und ne Scheibe Westlite Pikant *hmmm lecker* Dazu noch nen Kaffee mit Milch und Zucker.
Aber eure Müsli Varianten hören sich auch richtig lecker an .
Lg...Iris
Frühstück liegt meist zwischen 4-6 Poits.
Scheibe Toast , ohne Butter , 2 dünne Scheiben Geflügelwurst und ne Scheibe Westlite Pikant *hmmm lecker* Dazu noch nen Kaffee mit Milch und Zucker.
Aber eure Müsli Varianten hören sich auch richtig lecker an .
Lg...Iris
Re: (Um-) frage zum Frühstück!!!
hi,
in der regel bis zu 5 punkten
zur zeit 0 p., da ich wassermelone zum frühstk. nehme!
juju
in der regel bis zu 5 punkten
zur zeit 0 p., da ich wassermelone zum frühstk. nehme!
juju
Re: (Um-) frage zum Frühstück!!!
Hi,
momentan gönne ich mir so zwei Scheiben Toast mit Frischkäse und Gouda (halbe SCheibe) und 1Tl HOnig und Marmelade. Also so 4-5,5 Pkt. Heute morgen hatte ich dazu auch noch nen Eiskaffee. Lg Katja
momentan gönne ich mir so zwei Scheiben Toast mit Frischkäse und Gouda (halbe SCheibe) und 1Tl HOnig und Marmelade. Also so 4-5,5 Pkt. Heute morgen hatte ich dazu auch noch nen Eiskaffee. Lg Katja
Dazu passt mein Posting von vorhin:
http://gesund.qualimedic.de/Q-4123663.html
LG, Susi
LG, Susi
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