Hallo Hanka,
toll wie es bei Dir läuft! Schon wieder 300 g! In vier Wochen am Ziel!!! *träum* Vielleicht mußte der Körper mal ungestellt werden. *fragendguck* Ich möchte gern unter 60 sein und bleiben. Vielleicht so 58 kg damit ich noch bissl Polster bis zu 60 kg habe. Hauptsache mein Ring um den Bauch geht weg und ich kann mich im Sommer engem T-Shirt zeigen ohne den Bauch einzuziehen.
Ich hatte das gleiche Gewicht wie gestern. Vielleicht ging nichts runter oder wegen dem Sport von gestern. Nach meinem Muskeltraining wiege ich manchmal mehr. Jetzt hab ich ganz schön Muskelkater im Trizeps. :-) Ich mach den Trainingsplan von David Kirsch. Ich habe eine Freundin bald nicht wieder erkannt. Sie hatte es 2 Wochen gemacht und 6 kg abgenommen und unheimlich Ihren Körper geformt. Sie hat mir das Buch geborgt und ich finde es gut. Klar es ist hart und ich mache 1-2 h Sport am Tag. Aber ich brauche den kick, zur Motivation uns so. Ich werde mal berichten wie es weiter geht. Du gehst doch auch walken. Oder??
Ich denke eigentlich nicht dass der Jojo zuschlägt. Bei der South Beach Diät werden auch nach 2 Wochen so langsam die KH wieder zugeführt. Und kalorienmäßig macht es ja keinen Unterschied. Ich würde danach langsam wieder Nudeln probieren, natürlich die guten KH (Vollkorn) und gucken was passiert. Ich will erstmal bis nächste Woche noch meinen Plan durchziehen und danach in der Richtung weitermachen, aber halt nicht mehr so streng.
Ich wünsche Dir auch noch einen schönen Tag!
ggggggglg Silke

huhuuu Silke,
ich mache nicht groß Sport nur täglich etwa 45-60min Gymnastik, ansonsten nichts. Bin aber doch gut ausgelastet, muss oft mein kleenste Schlunze nachlaufen mit ihr toben und spazieren gehen wir auch.
Das du das David Kirsch Buch hast, passt ja prima, der erlaubt ja eh keine KHs, kommt dir gleich entgegen. ;0)
Nach dem Trainingsprogramm, hätte ich sicher einen Herzkasper.*lach*
Ich behalte aber auch ersteinmal diese Richtung bei, genau wie du.
Achso, die 58 packste auf jeden Fall!!
GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGLG, Hanka

Hi Hanka,
Also 45-60 min Gymnastik ist doch schon ne Menge. Jeden Tag Sport hab ich bis vor eine Woche noch nicht gemacht.
Da ich den ganzen Tag im Büro sitze tut mir mehr sicher ganz gut.
ggggglg zurück, Silke