liebe silke,
schau doch mal auf meine seite hier:
http://home.qualimedic.de/~daniela1978/
vielleicht hast du was beim punktezählen falsch gemacht...
die tabelle zur punktebestimmung wurde vor einiger zeit neu gemacht. jetzt zählen die täglichen arbeiten auch hinzu!
eine eiweißdiät ist nämlich keine ernährungsumstellung!
vielleicht versuchste nochmal ww.
wichtig ist hier, dass man alle seine punkte ausisst. bei manchen menschen sollte der obstanteil ebenfalls nicht 300-400g überschritten werden, weil der fruchtzuckeranteil nicht wenig ist. bei manchen ist das aber auch egal.
was ich falsch gemacht habe zu beginn von ww:
* ich habe enorm viel gemüse gegessen und immer auf besonders wenig fett geachtet. das kann auch ein fehler sein.
-> 60g fett sollte man täglich zu sich nehmen.
-> auf gesunde fette achten
* zu viiiiel obst. ich habe an manchen tagen 1-2 kg verputzt, weil ich dachte das sei gut so, aber ...
-> arch zu viel kann natürlich auch schaden ;-)
* zu viel sport.
-> sport ist zwar gut fürs abnehmen. man sollte jedoch beachten, dass man auch an muskelmasse zunimmt. muskeln sind schwerer als fett und man kann "nur" an der hose eine fettabnahme feststellen. nicht auf der waage.
* zu wenig trinken:
-> hier sollten es mindesten! 0,03 l x kg Körpergewicht sein. das sind dann bei 80 kg = 2,4 liter!
* zu salzig.
-> speichert wasser im körper und das gewicht geht nicht so schnell runter: mein verhängnis hier: salzstangen ;-)
so und nun einen supereinstieg in die nächsten wochen
vlg
daniela