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@ Jilli

Hallo! Ich musste mich gestern ausklinken, da ich nur 25 Std. arbeite und um 6 Uhr beginne.
Also ich fahre eigentl. tägl. (jedoch mind. 6 mal die Woche) zw. 40 und 60 Minuten und (jetzt darfst du mich auslachen) mit ca. 35 Watt. Mit so niedriger Wattzahl deshalb, weil ich schon von Haus aus einen sehr hohen Puls hab (jedoch laut Kardiologen alles ok) und der bei mir für die Fettverbrennung sonst zu hoch wäre.
Und du?
lg S@bi
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Re: @ Jilli

Sabine, ich lach nicht, aber schmunzel ein bißchen. 35 Watt ist in der Tat sehr niedrig. Ich habe Ende Nov. mit ca. 50 Watt angefangen und bin nach 15 Minuten erschöpft vom Rad gekippt. Allerdings schwitzte ich dabei nicht wirklich, doch der Hintern tat weh und ich fand das langt. ;-)
Ich habe nun das Ziel 4-5 Mal wöchentlich zu fahren, was meist auch gelingt. Ich fahre nun schon länger regelmäßig 60 Minuten bei 90-100 Watt. Drehzahl rund 90-100, damit erreiche ich einen Puls von ca. 120. Nach ca. 10 Minunten auf dem Rad schwizte ich ordentlich und nach der Stunde bin ich klatschnaß.
Welchen Puls hast Du denn beim Radeln?
LG
Petra
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Re: @ Jilli

Also, wenn ich mich aufs Radl setze hab ich schon mind. 100 Puls und das steigert sich dann bis auf 125-130. Also es ist echt nicht so, dass ich Kraftprobleme hätte mit mehr zu fahren, aber der Puls spielt bei mir nicht mit. Aber es gibt jetzt schon auch Tage, wo ich höhere Watt einstellen kann und der Puls auch nicht höher wird. Tja, Kondition läßt grüßen!!!!!!!!!
LG S@bi
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Re: @ Jilli

Eine Ruhepuls von 100 ist ja schon irre. Was sagt denn Dein Arzt zu diesem Wert?
LG
Petra
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Re: @ Jilli

Also Ruhepuls liegt eigentl. knapp unter 80, wenn ich liege. Aber kaum stehe ich hab ich bereits 100. Hatte schon eine 24h Pulsmessung und wurde von 2 Kardiologen untersucht. Beide meinten mit mir wäre alles ok, mein "köpereigener Herzschrittmacher" arbeite halt sehr intensiv. Ich wäre aber kerngesund.
Jetzt hoff ich halt, dass das mit dem Ergometertraining besser wird.
Aber das Problem hat meine Schwester auch. Die war sogar extra bei einem Sportarzt und der meinte, dass es auch nix machen würde, wenn sie mit 240!!!!! Puls mal trainieren würde.
lg
S@bi
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Re: @ Jilli

Wie hab ich mir denn Deinen Zustand auf dem Rad bei 120 Puls vorzustellen. Bist Du da genauso angestrengt wie andere oder ist das für Dich ein Spaziergang?
LG
Petra
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Re: @ Jilli

Mir wird warm dabei und unter der Oberweite ein bissi feucht. Aber fertig bin ich dabei nicht. Sollte man ja eigentl. auch nicht sein, wenn man Fett verbrennen will.
Und nachdem ich jeden Tag ein paar Deka weniger wieg, wirds woll so ok sein.
lg S@bi
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