Beim Aufschreiben gestern hatte ich eigentlich das Gefühl, dass ich soo viel nun auch wieder nicht esse und immerhin meistens ziemlich gesunde Sachen. Naja, und dann habe ich heute mit dem frisch eingetroffenen EF mal ganz genau die Points ausgerechnet und kam auf sagenhafte 40,75. Boah ... Da brauch ich mir wegen refeeding und so wohl doch keine Gedanken machen ...
Wie ging?s Euch denn so am Anfang? Habt Ihr auch so viele heimlich versteckte Points entdeckt?
Heute höre ich bei 30 auf, vom Thunfischsteak gibt?s nur die Hälfte, dafür aber viiiel Salat ohne Öl und Äpfel, Birnen, rohe Möhren sind ja auch noch im Haus.
Den EF finde ich ziemlich Spitze, bisher habe ich alles gefunden, was ich gesucht habe, handlich isser, gut gestaltet.
Für heute erstmal viele Grüsse
Lisa
"Dunkelziffer"
Bisherige Antworten
Re: "Dunkelziffer"
Hallo Lisa,
bin neu hier und versuche auch Fettpunkte einzusparen habs mir aber noch nie notiert. Denk mal daß dann auch mehr Punkte rauskommen. Kannst Du mir sagen was Du für einen "EF" hast und woher? Ich krieg sonst noch die Krise, mache jeden Tag Sport (Fahrrad fahren ne halbe Stunde) und nichts tut sich auf der Waage und das schon seit Wochen. Irgendwas mach ich falsch! Dank Dir jedenfalls für eine Antwort!
LG Susi
bin neu hier und versuche auch Fettpunkte einzusparen habs mir aber noch nie notiert. Denk mal daß dann auch mehr Punkte rauskommen. Kannst Du mir sagen was Du für einen "EF" hast und woher? Ich krieg sonst noch die Krise, mache jeden Tag Sport (Fahrrad fahren ne halbe Stunde) und nichts tut sich auf der Waage und das schon seit Wochen. Irgendwas mach ich falsch! Dank Dir jedenfalls für eine Antwort!
LG Susi
Re: "Dunkelziffer"
Hallo Susi, 'tschuldige die Abkürzung - "EF" heist der Weight Watchers Einkaufsführer, ich habe die 7. Auflage (einschliesslich Aldi-Produkte), gerade über ebay ersteigert. Kann man nur dort oder direkt bei den weight watchers über deren internetseite kaufen, kostet einschliesslich Versand etwas über 14 EUR, und das ist es echt wert. Bis auf Maniok (als Südamerika-Fan unerlässlich das zu wissen) habe ich bisher alles gefunden, was ich gesucht habe.
Notieren finde ich ziemlich unerlässlich ... Sonst schätzt man ganz schnell falsch.
Heute früh blieb die Waage nach langer Zeit zum ersten Mal unter 83, ob das schon ein Erfolg ist?
LG und nicht aufgeben!
Lisa
Notieren finde ich ziemlich unerlässlich ... Sonst schätzt man ganz schnell falsch.
Heute früh blieb die Waage nach langer Zeit zum ersten Mal unter 83, ob das schon ein Erfolg ist?
LG und nicht aufgeben!
Lisa
Re: "Dunkelziffer"
Da Maniok im wesentlichen aus Stärke besteht hat das genau
so viele Points wie Mehl oder Stärke.
Viele Grüße,
Christine
so viele Points wie Mehl oder Stärke.
Viele Grüße,
Christine
Fettpunkte einsparen?!
Hallo Susi,
achte darauf, dass du deine 2 mehrfach ungesättigten Fettpunkte auch wirklich isst. Ich tu sie mir extra auf meinen Teller, sodass ich sie nicht mit meinem Mann teilen muss und ich nicht sicher sein kann, dass ich sie auch tatsächlich gegessen habe. Wenn du deinem Körper nicht ausreichen Fett gibst, stoppt die Abnahme! Mind. 2,5 l Trinken, keine koffeinhaltige Getränke oder dafür mehr trinken. Ich hatte auch trotz Sport 3 Wochen Stillstand und jetzt geht es endlich wider bergab. Vielleicht isst du zu wenig? Notieren solltest du dir deine Points schon.
Gruß++
Laubfrosch.
achte darauf, dass du deine 2 mehrfach ungesättigten Fettpunkte auch wirklich isst. Ich tu sie mir extra auf meinen Teller, sodass ich sie nicht mit meinem Mann teilen muss und ich nicht sicher sein kann, dass ich sie auch tatsächlich gegessen habe. Wenn du deinem Körper nicht ausreichen Fett gibst, stoppt die Abnahme! Mind. 2,5 l Trinken, keine koffeinhaltige Getränke oder dafür mehr trinken. Ich hatte auch trotz Sport 3 Wochen Stillstand und jetzt geht es endlich wider bergab. Vielleicht isst du zu wenig? Notieren solltest du dir deine Points schon.
Gruß++
Laubfrosch.
Re: "Dunkelziffer"
Huhu Lisa ,
ich habe ja auch am Montag angefangen.
Habe mich mehr oder weniger an meine Points gehalten.Strickt nach Plan gegessen.
Ich habe ja die Pointsliste und diverse Pointslisten von Aldi und Co .
Dann habe ich ja noch den Rechner und kann sogar meinen geliebten Milchstrudel Pudding der es auf ganze 5 Points bringt ausrechnen.
Morgends habe ich zwei Toast mit Käse und Kassleraufschnitt gegessen.
Mittag Fischfilet alla Spinat .
Dann Abends noch mals nen Toast und zwischendurch ...Obst Obst, Obst .
Ich bin nicht einmal am Leckerschrank gegangen .
Gestern wars so ähnlich.
Habe dann wohl Abends bei meiner Freundin 3 Pralienen gegessen .
Aber auch die habe ich peinlich genau notiert.
Und nun sind schon ....ja ich weiß ...man soll sich nur einmal die Woche wiegen.....900 g weeeeeeeeeeeeegggggggg.
Ich fühl mich fit.Das Punktezählen ist nicht so anstrengend wie ich dachte.Und ich darf ja wirklich alles essen .
Montag warens 22 Punkte , gestern dank der Pralinen 23 .
22 sind erlaubt :-)
Wünsche weiterhin viel Erfolg
Lg....Iris
ich habe ja auch am Montag angefangen.
Habe mich mehr oder weniger an meine Points gehalten.Strickt nach Plan gegessen.
Ich habe ja die Pointsliste und diverse Pointslisten von Aldi und Co .
Dann habe ich ja noch den Rechner und kann sogar meinen geliebten Milchstrudel Pudding der es auf ganze 5 Points bringt ausrechnen.
Morgends habe ich zwei Toast mit Käse und Kassleraufschnitt gegessen.
Mittag Fischfilet alla Spinat .
Dann Abends noch mals nen Toast und zwischendurch ...Obst Obst, Obst .
Ich bin nicht einmal am Leckerschrank gegangen .
Gestern wars so ähnlich.
Habe dann wohl Abends bei meiner Freundin 3 Pralienen gegessen .
Aber auch die habe ich peinlich genau notiert.
Und nun sind schon ....ja ich weiß ...man soll sich nur einmal die Woche wiegen.....900 g weeeeeeeeeeeeegggggggg.
Ich fühl mich fit.Das Punktezählen ist nicht so anstrengend wie ich dachte.Und ich darf ja wirklich alles essen .
Montag warens 22 Punkte , gestern dank der Pralinen 23 .
22 sind erlaubt :-)
Wünsche weiterhin viel Erfolg
Lg....Iris
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