Hallo Diana,
so richtig, kann ich dir bestimmt nicht helfen, da ich z.Z. keine Äpfel, sonder Fett und Kalorien beachte.
Schreib dir trotzdem mal meinen Tagesplan, denn ich sehe beim Fettrechner, das ich immer in den Äpfelchen liege.
Morgens gibt es bei mir Knäcke mit Käse, Wurst oder was Süßen oder 1 Toasbrot, dazu Obst oder Gemüse.
Mittag esse ich eigentlich normal, zwar eher eine Kinderportion, aber das reicht mir. Gibt es was ganz fettiges oder sehr Kalorienreiches, ersetze ich das Mittag durch Alma oder Molke.
Gab es normal Mittag gibt es abends Molke oder Alma, ansonsten meist Vollkornbrot o. Knäcke mit Wurst oder Käse dazu Gemüse. Zwischendurch mal 1 Apfel, ne Birne, halt was ich so da habe, außer Banane da versuche ich drauf zu verzichten.
Dein Ziel könntest du noch erreichen, da es noch etwas über 4 Wochen sind bis zur Hochzeit, machbar wäre es, vorallen, weil die Ostterkilos ja noch nicht lange fest sitzen, schmelzen die sicher sehr schnell. Habe von Dienstag zu heute 1,4 Kilo geschafft, da das 1kg Osterspeck noch nicht wirklich fest saß. :O)
Trinkst du z.Z. nur Alma, also machst du Turbo oder LS?
Wünsche dir ganz viel Erfolg, du schaffst das!! ;O)
Hoffe du bekommst hier noch ein paar äpfeltauglichere Tagespläne!!
wünsche dir einen schönen Abend und sende GLG, Hanka

Hallo Hanka,
vielen Dank für Deine Antwort.
Mache zur Zeit ALMA, indem ich mind 2oder 3 Mahlzeiten dadurch ersetze. Mogens gibt es ne Scheibe Vollkornbrot mit Käse. Wurst oder Süßes mag ich gar nicht so, hab immer schon Käse gegessen.
Schön, dass du den Osterspeck schon wieder weg hast.
Ich muß heute abend auf nen Geb.Tag, gibt zwar "nur" Suppe, aber mein Problem sind die Getränke. ICh kann einfach nicht sagen, ich trinke nur Wasser.Also werde ich zu morgen nix weg haben. Dann hoffentlich Mo aber. Zum Sport geh ich ab nächster Woche auch wieder 3 statt 2 mal. ICh hoffe du hast Recht und ich schaffe mein Ziel.
Dir weiterhin viel Erfolg
Diana

Hallo Diana,
es gibt doch Cola light ....... damit fällt man nicht auf und es schmeckt besser als nur Wasser.
Da ich noch zweimal stille, kann ich dir ansonsten leider nicht mit meinem Essprogramm helfen. Mit 27 Punkten habe ich es nämlich echt gut, dass ich sogar einmal in der Woche richtig schlemmen kann (was auch gut so ist, weil ich immer ienmal pro Woche was kalorienlastiges wie Hochzeit, Grillen etc habe),
alles gute
Melanie, die heute im Trinken nach zwei sehr erfolgreichen Tagen wieder geschlampt hat