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Dick oder kräftig?

guten abend, mein sohn ist 3 jahre und 7 monate alt. er ist 1,06 m groß und wiegt genau 20 kg. laut dem gelben u-heft ist er damit über der schweren linie. rein optisch empfinde ich ihn als "kräftig", was er auch ist, er turnt viel, er klettert viel, er ist auch recht "sportlich".
süßigkeiten sind hier immer schon ein problem. ich habe dann nach und nach regeln aufgestellt, z.b. dass es erst nach dem mittagessen überhaupt was gibt. schokolade komplett gestrichen, wenn dann gibt es gummibärchen/brausebonbons/oder ähnliches. und dass er immer erst was vernünftiges essen muss, bevor er was süßes bekommt.
er mag sehr gerne obst und ißt dieses in riesenmengen, manchmal 3 äpfel am tag, mal eben locker ne ganze mango zwischendurch. gemüse eher wenige sorten.
fast food gibt es gar nicht. wasser mag er nicht, nur saftschorle.
jedes einsparen führt zu kämpfen, in diesem alter ernte ich keine einsicht. er faßt es wie eine strafe auf, wenn der saft noch mehr verdünnt wird oder er keinen anchtisch bekommt.
bin für alle tipps dankbar und würde außerdem gerne wissen, ob das gewicht noch im rahmen liegt.
lg zenobia
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Bisherige Antworten

Re: Dick oder kräftig?

Hallo Zenobia,
nach den vergleichskurven liegt Ihr Sohn mit Größe und Gewicht in der oberen Hälfte. Wesentlich ist aber der Gewichts- und Wachstumsverlauf, um beurteilen zu können, ob er zu schwer ist. Entscheiden Sie zwischen etwas Vernünftigem und dem Süssen, beides ist zu viel und erzieht ihn zu einem ungünstigen Essverhalten, weil er erst das eine ißt, um das andere zu bekommen.
Gruß Dr. Luick
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Re: Dick oder kräftig?

hallo herr dr. luick, oh da sagen sie was, ich fand die idee so gut. er bettelt sehr nach süßkram und irgendwann habe ich angefangen zu erklären, dass man sich davon nicht ernähren kann, wie schädlich das ist usw. und habe ihm gesagt, dass er auch was vernünftiges essen muss. also wenn er nun fragt und ich nein sage, dann nimmt er sich nen apfel, wenn er den aufgegessen hat, fragt er nach was süßem. genauso gibt es eben nie vor dem abendessen was, sondern immer danach. ich fand das eigentlich ganz sinnvoll, aber so wie sie es schreiben scheint es das ja nicht zu sein.
dadurch bekomme ich aber viel obst in ihn rein.
gruß zenobia
ps der verlauf hat sich in den u untersuchungen nie groß geändert. er war immer groß und immer schwer.
jetzt ist er nur erstmalig außerhalb dieser kurven.
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Re: Dick oder kräftig?

Hallo Zenobia,
die Lust auf Süßes hat nicht nur den Haken, dass die nicht verbrauchte Energie aus dem Zucker in Körperfett umgewandelt wird, sondern auch, dass das Empfinden für Süßes langsam ansteigt und auch in Heißhunger ausarten kann. Wenn in Ihrer Familie die Süßschwelle relativ hoch liegt, sollten Sie die Zuckerreduzierung schrittweise durchführen, auch in allen süßen Gerichten. Im Laufe der Zeit stellen sich die Geschmacksnerven darauf ein, die Geschmacksschwelle für eine angenehme Süße ist niedriger geworden. Zuckerersatzstoffe oder Süßstoffe sind keine wirkliche Alternative.
Gruß Dr. Luick
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