Übergewicht meiner Tochter
Re: Übergewicht meiner Tochter
Gruß
Dr. Elfrath
Re: Übergewicht meiner Tochter
der Weg zum "richtigen" Gewicht führt nicht über Diäten, sondern über eine allmähliche, aber konsequente Umstellung der Ernährung und gesamten Lebensweise.
Schauen Sie sich die 10 Regeln für eine gesunde Ernährung http://gesund.qualimedic.de/Ernaehrung.html an. Wer sich danach richtet und regelmäßig Sport treibt, hat keine Probleme mit Übergewicht. Der Weg dahin ist nicht leicht, aber Sie können es schaffen! Wenn Sie sich bis jetzt gar nicht sportlich betätigen, sollten Sie sehr behutsam damit anfangen. Wie wäre es mit Gymnastik? http://gesund.qualimedic.de/Sport_schwangerschaft_vorteile.html Stören Sie sich nicht an dem Begriff "Schwangerschaftsgymnastik", auch für Nicht-Schwangere sind die Übungen wunderbar geeignet. Und wie wäre es mit ausgedehnten Spaziergängen am Wochenende? Nehmen Sie Ihre Tocher gleich mit!
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